Отношения

Сосредоточьтесь на действии, чтобы справляться с трудностями. Первый шаг – четко определить проблему. Запишите ее на бумаге. Это помогает увидеть ситуацию

Оцените каждую ситуацию с двух точек зрения. Воспользуйтесь методикой двух систем мышления Даниэля Канемана. Система 1 работает быстро и интуитивно, но

Изучение оперантного обусловливания поможет вам наладить эффективное взаимодействие с вашим питомцем. Начните с использования положительного подкрепления.

Первым делом, рассмотрите техники глубокого дыхания. В момент, когда эмоциональный фон накаляется, сделайте паузу, закройте глаза и три раза вдохните через

Создайте ясные границы для вашего малыша. Определите, что допустимо, а что нет, и следуйте этому. Последовательность и предсказуемость в правилах помогут

Для развития личности стоит активно искать возможности выйти за пределы привычного. Пробуйте новые занятия, которые изначально вызывают дискомфорт.

Сосредоточьтесь на том, как науки о поведении могут улучшить личную и социальную жизнь. Эти знания открывают новые горизонты в понимании того, как тот

Регулярно удивляйте своих подростков нестандартными решениями. Например, устроите вечер настольных игр, где правила меняются каждый раунд.

Вспомните о заботе, которую вы проявляете к близким. Каждый маленький жест, будь то помощь в домашнем хозяйстве или поддержка в трудные времена, демонстрирует

Четко определите свои границы. Это первый шаг на пути к осознанию и принятию личной ответственности. Установите пределы в общении с окружающими.