Стопы – самая обездоленная часть тела, на которую люди почти не обращают внимания, пока ничего не болит. Болезни могут оказаться самыми разными. Обычный грибок победить несложно, а вот плоскостопие у взрослых лечению поддается с большим трудом. Чтобы выбрать метод, способный устранить проявления плоскостопия, придется узнать о его причинах и симптомах. С этого и начнем.

Причины плоскостопия

К синдрому «плоской стопы» у врачей отношение равнодушное. Связано это с его широкой распространенностью. Те или иные проявления плоскостопия наблюдаются примерно у четверти населения. У детей, которым не исполнилось 5 лет, характерные признаки и вовсе присутствуют в 70–80% случаев. Значит ли это, что надо махнуть рукой на неприятные ощущения и отказываться от лечения? Нет.

Само по себе плоскостопие кажется неопасным недугом. Но его причины нередко сопряжены с серьезной угрозой для здоровья. По большей части болезнь развивается в результате таких явлений:

  • атрофия мышц стопы или их неправильная форма;
  • явные или скрытые патологии спинного мозга;
  • чрезмерная нагрузка на стопы, приводящая к деформации последних;
  • искривления ног (практически на любом участке, особенно в коленях);
  • ношение обуви, не подходящей к форме стопы.

Еще надо добавить генетические факторы, то есть предрасположенность. Но она не так страшна, как названные выше причины. Излечиться от «плоской стопы» можно. Хотя намного важнее устранить именно предпосылки, из-за которых недуг образовался. Иначе здоровью будет нанесен серьезнейший вред. Особенно при заболеваниях позвоночника и коленей. Как выявить плоскостопие? Перейдем к этому вопросу.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Разные по характеру проявления способны «намекнуть» на развитие плоскостопия. Остановимся на самых явных. Не заметить их нельзя, но слишком часто такие симптомы с плоскостопием не связывают. Что выдает «плоскую стопу» у людей сознательного возраста?

  1. Ломота и болевые ощущения в области стопы и голени. Неестественное положение стоп и ненормальное положение мышц приводит к подобным симптомам. Человек думает, что он просто замерз, ходил в холодной обуви. А проблема может оказаться именно в плоскостопии.
  2. Толстый ороговевший слой на подошве стопы. Еще один симптом, который с плоскостопием не связывают. Первая мысль – «завелся грибок». При грибковых заболеваниях такое тоже происходит. Но если других характерных симптомов грибка нет, стоит задуматься.
  3. Жжение, зуд, повышенное потоотделение. Симптомы сопровождают, опять же, и грибковые поражения. Еще одна особенность – частое возникновение мозолей. На пальцах и между ними.
  4. Чувство холода в ногах. При плоскостопии нормальное кровоснабжение стоп невозможно. Как результат – снижение их температуры. Ноги у взрослого, больного плоскостопием, холодные и бледные.
  5. Ухудшение выносливости. В ряде случаев из-за плоскостопия человек становится менее выносливым к физической работе и нагрузкам. Вызывается это, например, склонностью к образованию отеков на ногах. Появляется быстрая утомляемость при беге и активном шаге.
  6. «Со стороны» плоскостопие заметно, поскольку у больного изменяется походка. Ставит ногу на целую стопу при хождении (а не на пятку, как здоровые люди). Носки стоп повернуты немного внутрь, хотя должны «смотреть» наружу, если заболевания нет.

Сначала симптомы выражены несильно. Если лечение откладывается, симптоматика усугубляется. Без лечения оставаться нельзя. Его способов много. Разработано немало домашних вариантов избавления от плоскостопия. Ими можно пользоваться смело.

Лечение плоскостопия дома

Придется расстроить тех, кто надеется с помощью домашних методов полностью избавиться от плоскостопия. Для взрослых это невозможно, у них полностью сформировались кости стопы. Остается шанс облегчить симптомы и жить полноценной жизнью, забыв о признаках заболевания. Какие способы здесь доступны? По основным постараемся «пробежаться».

1. Упражнения от плоскостопия

Основу лечебных мероприятий составляют упражнения. Их можно долго описывать, но понятнее принципы выполнения упражнений станут, если вы посмотрите видео. В ролике подробно и ясно представлена гимнастика для коррекции плоскостопия. Много времени просмотр не займет, зато полученная информация невероятно полезна. Да и в том случае, если «плоская стопа» не беспокоит, а есть хроническая усталость, можете воспользоваться роликом.

2. Массаж при лечении плоскостопия

Профессиональный массаж дома вы не выполните. Но достаточно и старательно разминать по 5–10 минут в день сильно беспокоящие участки. Можно делать это пальцами (если они у вас сильные), костяшками пальцев, специальным массажером. Для домашнего лечения последний вариант особенно удачен. Придется немного потратиться, но эффект отличный.

3. Ванночки от «взрослого» плоскостопия

Нарушение кровоснабжения и чувство холода – обычные симптомы плоскостопия. Снять неприятные ощущения можно, если время от времени принимать горячие ванночки. Эффективны перед сном. Можно готовить ванночки, используя травяные отвары. Подойдут листья березы, лаванда, сабельник. Если использовать дубовую кору, получится снять болевые симптомы плоскостопия и справиться с интенсивным потоотделением. Это будет отличная профилактика воспалений.

4. Обувь и ортопедические стельки

Снизить неприятные симптомы помогает правильная обувь и специальные стельки. Что касается обуви, она должна быть широкой, не сдавливающей, с надежным супинатором. Распространено мнение, будто при плоскостопии помогают туфли с каблуком. Это совершенно не так! Вместо каблука нужны специальные стельки, которые по индивидуальным меркам подбирает ортопед.

5. Спорт и физическая активность

Для взрослых, больных плоскостопием, спортивные нагрузки полезны. Только нужно выбирать спорт, который не предполагает сильного давления на стопы. Замечательно подходит плавание. Заниматься им можете вдоволь.

Справимся с плоскостопием

Заметив симптомы заболевания, не откладывайте лечение. Вернуть костям стопы правильное положение, скорее всего, не получится. Но удастся так организовать жизнь, чтобы плоскостопие несильно мешало. Еще посмотрите другое видео. В нем доктор Бубновский расскажет, как определить плоскостопие у взрослых и что с ним делать. А мадам Жоржетт прощается с вами до следующего раза. Сохраняйте стопы здоровыми и красивыми.

Почитайте похожие статьи

Ванночки для ног с перекисью водорода Ноги обычно обделены уходом, поскольку максимум, что им достается: бритье и педикюр. Этого невероятно мало, поскольку ноги, а особенно стопы, требуют, чтобы за ними ухажи...
Как смягчить пятки в домашних условиях Из-за постоянной нагрузки, трения, контакта с влажными или грязными поверхностями пятки стоп со временем становятся грубыми и твердыми. Если не ухаживать за ними правильн...
Перекись водорода для ног от натоптышей Борьба с натоптышами порой длится не неделю и не две, а целыми месяцами. Хотя существуют множество средств, помогающих избавиться от них, все равно непросто выбрать «свое...
Венозная сетка на ногах: как избавиться Едва заметная, совсем не беспокоящая венозная сеточка с годами может превратиться в серьезную проблему. Вены расширяются, синеют, рисунок становится все больше похож на в...
Постоянно мерзнут ноги: причины и лечение Народная мудрость, согласно которой ноги надо держать в тепле, появилась далеко не на пустом месте. Именно ноги первыми сигнализируют о нахождении тела в не самых благопр...