Варикоз – патология тяжелая, но крайне распространенная. Расширение вен может встречаться на разных участках тела, преимущественно им поражаются ноги. В первую очередь страдают женщины. Именно на них приходится порядка 70% случаев заболевания. Вылечить болезнь тяжело, обычно требуется оперативное вмешательство. Поэтому правильнее обеспечить всестороннюю профилактику, чтобы не заболеть или остановить развитие уже начавшегося заболевания.

Профилактика варикоза вен у женщин

Что представляет собой варикоз вен

Подобрать оптимальные методы профилактики получится, если сначала определить, что такое варикозное расширение вен. Для этого обратимся к анатомии. Кровеносные сосуды делятся на артерии и вены. По артериям кровь движется от сердца к конечностям и голове, по венам – обратно к сердцу. Проблема в том, что, чем дальше от сердца расположен участок сосуда, тем медленнее течет кровь и с большим трудом.

Вены на ногах подвержены расширению особенно сильно, поскольку крови приходится подниматься вверх. Чтобы она не «откатывалась» назад в промежутках между ударами сердца, вены разделяются клапанами. То есть получается: сердце сокращается, кровь поднимается вверх, клапаны смыкаются и кровь останавливается на достигнутом уровне. При следующем ударе она поднимается еще выше.

Но не только сердце гонит кровь. Скорость течения зависит от тонуса самих сосудов и активности мышц. Когда тонус снижается, а мышцы не работают регулярно, кровь застаивается. Она движется все медленнее и медленнее, из-за чего вены расширяются – в них задерживаются большие объемы крови. Расширяющиеся до патологического состояния вены – это и есть варикоз. Но из-за чего тонус вен снижается так сильно, что кровь застаивается между клапанами? Теперь поговорим об этом.

Исходные причины развития варикоза

Выше мы описали механизм образования болезни. Теперь посмотрим, что запускает этот процесс. Ведь профилактика – это устранение причин, вызывающих патологию. Если вы сможете избавиться от них, риск сразу снизится. К развитию варикоза приводят следующие проблемы.

  1. Длительное нахождение в статичном положении. Если человек в течение дня постоянно стоит или сидит, тонус снижается. Мышцы ног не работают, а остаются либо расслабленными, либо напряженными. Неслучайно варикоз считается болезнью парикмахеров и бухгалтеров. И первые, и вторые мало двигаются на протяжении дня.
  2. Плоскостопие без должного ухода. В основном плоскостопие развивается в детском возрасте или является врожденным. Хотя оно может формироваться и в процессе взрослой жизни из-за ношения неправильной обуви. При плоскостопии сосуды стоп пережимаются, кровь по венам ног с трудом возвращается к сердцу. Но, если правильно заниматься с ребенком, а затем самостоятельно в зрелом возрасте следить за стопами, можно уменьшить опасность.
  3. Высокий каблук. Если регулярно ходить на высоком каблуке и шпильках, икра будет все время в напряжении. Напряженные икроножные мышцы, опять же, пережимают естественный кровоток.
  4. Беременность. Варикозное расширение у женщин может формироваться всего за одну беременность: вес резко увеличивается, как и нагрузка на ноги. Чем больше нагрузка, тем тяжелее крови подниматься к сердцу.
  5. Лишний вес. Принцип здесь тот же самой, что и в предыдущем случае. Только при лишнем весе варикоз развивается медленнее, поскольку организм успевает адаптироваться. Но, испытывая избыточные нагрузки год за годом, человек рано или поздно заболевает.
  6. Избыточная физическая нагрузка. Если систематически перегружать ноги, варикоза избежать сложнее. Он развивается у велосипедистов, штангистов, грузчиков. Это преимущественные случаи, когда варикозное расширение появляется у мужчин. Но и женские патологии возможны.

Наконец, даже устранив перечисленные причины, иногда защититься от варикоза не получается. Тогда делают вывод, что он обусловлен наследственно. На наследственность мы влиять не можем и не выделяем данную причину отдельным пунктом.

Как определить, что у вас варикоз

О профилактике не задумываются до того момента, пока не появятся явные признаки начала варикозного расширения. Болезнь необходимо заметить как можно скорее. Тогда получится остановить ее на ранней стадии. Значит, не потребуются более серьезные действия. Назовем малозаметные симптомы, которые должны вызвать опасения:

  • появление сосудистой сеточки и отдельных звездочек на ногах;
  • хроническая отечность, которая наблюдается и утром, и в течение всего дня;
  • чувство, будто к ногам привязаны гири, постоянная тяжесть;
  • внезапные судороги икр и в районе голеностопа, ничем не вызванные с первого взгляда;
  • выпирающие вены – как бы они ни надувались, в норме не должны сильно выделяться.

Если наблюдаются какие-то из названных симптомов (причем, регулярно), надо насторожиться и желательно пройти обследование. Возможно, это уже предпосылки варикоза. Если не обратить внимание, в дальнейшем развивается первичный варикоз: вены надуваются и отчетливо выступают все время. Но пока вены еще справляется со своими обязанностями. Затем ситуация усугубляется сильнее, что чревато более серьезными поражениями вплоть до опухолей.

Важнейшие меры профилактики варикоза

Наконец, приступаем к профилактическим мероприятиям. Они полезны практически на любом этапе патологии. Даже если ситуация запущенная и требуется удаление вен, эти меры позволят не заболеть потом во второй раз. Итак, перечислим способы профилактики.

  1. В меру подвижный образ жизни. Как мы говорили, для нормального передвижения крови необходимы нагрузки, нужно поддерживать вены и мышцы в тонусе. Только без фанатизма. Достаточно регулярно гулять минимум 30 мин., пешком ходить по лестницам, в удовольствие кататься на велосипеде, плавать, бегать трусцой.
  2. Поддерживать нормальный вес тела. Следите, чтобы вес тела не выходил за физиологическую норму, характерную для вашего возраста и роста. Откажитесь от жирной пищи, добавьте подвижность. Как видите, две названных меры профилактики связаны друг с другом.
  3. Следить за пищеварением. При чем здесь это? Замечено, что при хронических запорах варикозное расширение вен встречается чаще. Из-за запоров в области малого таза повышается давление. Соответственно, кровь течет с большим трудом.
  4. Профессиональный массаж ног и стоп. Желательно, чтобы его выполнял именно специалист. Поскольку это не такое безопасное занятие, особенно при возникновении явных признаков варикоза. Массажу от варикоза можно и научиться. А вот «интуитивно» его выполнять точно не нужно.
  5. Не носите тяжести. Как мы подчеркивали, из-за лишнего давления на ноги варикоз встречается чаще. Не надо носить тяжелые сумки, напрягаться в спортзале с чрезмерными весами и тому подобное. Даже ребенка-грудничка старайтесь на руках не носить без надобности. Хотите испытывать с ним тактильный контакт, берите на руки сидя в кресле или на диване.
  6. Не допускайте увеличения вязкости крови. Вязкая кровь передвигается по венам медленнее. Необязательно принимать специальные препараты для ее разжижения. Хватит и обычной воды. Нужно употреблять примерно по полтора литра в день.

Перечисленные рекомендации помогают не только уберечься от варикоза. Они также позволяют сохранить здоровье в целом. Следуя советам, вы будете оставаться в тонусе, хорошо себя чувствовать и значительно уменьшите опасность появления варикозного расширения вен.

Сделаем выводы

В большинстве случаев варикоз встречается у женщин. Он вызван ухудшением тонуса вен и мышц. Причинами могут быть малоподвижный образ жизни, ношение неправильной обуви, избыточная масса тела и некоторые реже встречающиеся факторы. При первых признаках варикоза обратитесь к врачу и начните профилактику. Профилактические меры никогда не бывают лишними. Больше двигайтесь для здоровья, правильно питайтесь, не перегружайтесь. И тогда все будет в порядке.

Почитайте похожие статьи

Симптомы и лечение плоскостопия у взрослых Стопы – самая обездоленная часть тела, на которую люди почти не обращают внимания, пока ничего не болит. Болезни могут оказаться самыми разными. Обычный грибок победить н...
Перекись водорода для ног от натоптышей Борьба с натоптышами порой длится не неделю и не две, а целыми месяцами. Хотя существуют множество средств, помогающих избавиться от них, все равно непросто выбрать «свое...
Галифе на бедрах: причины и как убрать Названий этого явления множество. Диетологи и фитнес-инструкторы предпочитают называть их галифе. В бытовом разговоре чаще говорят об «уголках» или «ушках». Термины не пр...
Как смягчить пятки в домашних условиях Из-за постоянной нагрузки, трения, контакта с влажными или грязными поверхностями пятки стоп со временем становятся грубыми и твердыми. Если не ухаживать за ними правильн...
Постоянно мерзнут ноги: причины и лечение Народная мудрость, согласно которой ноги надо держать в тепле, появилась далеко не на пустом месте. Именно ноги первыми сигнализируют о нахождении тела в не самых благопр...