Употребление продуктов с мочегонным эффектом – популярный способов похудения. Как такового сжигания жира прием подобных «средств» не обеспечивает, но позволяет быстрее вывести лишнюю жидкость, чтобы вес уменьшился на пару килограммов и прошли отеки. Что же надо принимать для соответствующих изменений?

Продукты с мочегонным эффектом, народные диуретики

Мочегонные продукты питания

Продуктов, которые можно отнести в категорию натуральных диуретиков, множество. Они не только выводят лишнюю жидкость, но и зачастую обладают приятным вкусом. Что же надо добавить в рацион, чтобы лишняя жидкость покинула организм? Перечислим самые популярные и одновременно доступные.

  1. Арбуз. Наверное, наиболее известный продукт, обладающий мочегонным действием. Его всегда рекомендуют с целью выведения токсинов, очищения почек, улучшения пищеварения. Первое время придется побегать в туалет. Арбуз можно употреблять только в том случае, если вы несколько часов не ели соленые продукты и специи, задерживающие воду. Иначе результат будет обратным, жидкость начнет скапливаться в тканях и клетках тела. Начинать арбузную диету нужно примерно за 3 дня до момента, когда вы хотите идеально выглядеть. Как раз за это время ненужная вода выйдет полностью, но не наступит обезвоживание.
  2. Ананас. Для выведения жидкости подходит исключительно свежий ананас. Не пытайтесь использовать для этого продукт, который продается в консервированном виде. Фрукт полезен и по той причине, что он усиливает метаболизм. Чем больше вы его употребляете, тем выше вероятность эффективного жиросжигания. Главное, чтобы не было аллергии. Поскольку ананас – продукт довольно аллергенный. Но жиросжигающие и диуретические свойства у него интенсивные.
  3. Яблоки. В отличие от предыдущих фруктов, яблоки и выводят жидкость, и хорошо утоляют голод. В яблоках много пищевых волокон. Одного фрукта достаточно, чтобы на полчаса-час заглушить аппетит. Как диуретик можно использовать и сами яблоки, и яблочный сок.
  4. Морковь. Хорошее народное средство от отеков. Свежая морковь содержит множество витаминов, особенно каротин. Вы сможете и от избыточной жидкости избавиться, и улучшить зрение при необходимости. Единственная серьезная проблема – много моркови за один раз не съешь. Ее лучше совмещать с другими фруктами и овощами.
  5. Дыня. Пищевых волокон и клетчатки в дыне еще больше, чем в яблоках. Регулярное употребление способствует очищению кишечника. Компоненты, присутствующие в составе дыни, улучшают работу печени, противостоят образованию почечных камней. Помните только, что дыня – самостоятельный прием пищи. Ее нельзя употреблять в качестве десерта и смешивать с другими продуктами и блюдами. Иначе переваривание ухудшится.
  6. Виноград. Если добавлять виноград к основному приему пищи, неважно, какие блюда вы употребляли. Пусть они были солеными или копчеными, все равно на следующие утро внешний вид останется в порядке. Отеки исключены. Виноград замечательно подходит в качестве основного продукта для разгрузочного дня. Не так важно, виноград какого цвета вы бы выбираете. Намного важнее, какого он вкуса. Виноград, подходящий для похудения, должен быть кисловатым.
  7. Помидоры. Сами помидоры и томатный сок обладают интенсивным мочегонным действием. Можно пить томатный сок в качестве профилактического средства от заболеваний почек и печени. Сюда же отнесем огурцы. Это водянистый овощ, который хорошо очищает почки.
  8. Свекла и свекольный сок. Понятно, что больше ценится сахарная свекла. Но в целях выведения жидкости лучше наоборот кислая. Вместе со свеклой вам на пользу пойдут сельдерей, редька и их соки. Суп из сельдерея тоже считается замечательным средством для разгрузочного дня. Если 3 дня питаться этим блюдом, можно похудеть на 3–4 кг сразу. Правда, в дальнейшем они вернутся. Но на некоторое время вы заметно улучшите фигуру.
  9. Белый рис. Имеется в виду именно вареный рис, а не рисовая каша. Чтобы подготовить его к употреблению, надо сначала замочить в воде, выждать 10 часов, слегка проварить. Рис должен получиться рассыпчатым, легким, несклеившимся. Употреблять за один раз необязательно, вместо этого разделите подготовленный объем на несколько порций и понемногу кушайте в течение всего дня.
  10. Приправы. Среди натуральных диуретиков, относящихся к этой группе, назовем корицу, горчицу, имбирь, кориандр, тмин. Конечно, в чистом виде приправы употреблять бессмысленно, да и опасно. А вот добавлять к блюдам и готовить с ними напитки гораздо полезнее и эффективнее.

Продукты с мочегонным эффектом, народные диуретики

Напитки с мочегонным эффектом

Практика показывает, что напитки обеспечивают более серьезный диуретический эффект, чем обычные продукты. Помимо этого, они обладают полноценными лекарственными свойствами. Остается подобрать те, которые будут действительно самыми полезными и одновременно безопасными.

  1. Обычная вода. Вода – лучший напиток для выведения продуктов распада из организма и полноценного очищения. Парадокс в том, что, чем сильнее вы ограничиваете себя в употреблении жидкости, тем активнее она накапливается. Чтобы не было отеков, нужно пить воду регулярно и в достаточном объеме. Хотя и здесь есть правила: большую часть жидкости нужно выпить до 6 вечера. А после 6 часов ограничиться минимальным объемом.
  2. Вода с лимонным соком. Чтобы эффект был сильнее, в воду можно добавить лимонный сок или положить несколько долек свежего лимона.
  3. Зеленый чай. Мягкое мочегонное действие есть у зеленого чая. Но добавлять в него ничего не надо, тем более, сахар. А вот черный лучше не пить. Считается, что он быстрее приводит к обезвоживанию. Плюс значительно сильнее нагружает сердце.
  4. Кофе. Черный кофе без сахара и без молока или сливок выводит из организма лишнюю жидкость. Конечно, желательно употреблять настоящий кофе, а не быстрорастворимый. Помните только, что кофе интенсивнее воздействует на сердце, органы пищеварения, сосуды. Если у вас есть заболевания этих органов, кофе лучше заменить цикорием.
  5. Соки. В предыдущем пункте мы указывали, какие соки избавляют от отеков. Еще раз повторим: томатный, яблочный, сельдереевый. Когда у вас достаточно времени и терпения, можете приготовить сок петрушки или другой зелени. Хотя для этого нужен большой объем самого продукта. А выдавить сок – дело техники.
  6. Ягодные напитки и морсы. Для приготовления морса или настоя можно взять бруснику, шиповник, клюкву. Это натуральные диуретики, обладающие и целым набором витаминов. Значит, даже при интенсивном выведении жидкости истощение организма не наступит.
  7. Травяные напитки. Наконец, среди народных средств для выведения жидкости назовем отвары таких трав, как крапива, ромашка, тысячелистник, расторопша, мята. Можно приготовить мочегонные напитки из листьев березы, черной смородины, земляники, стебельков сенны. Помните только, что всегда остается опасность аллергической реакции, особенно при передозировке.

Подведем итоги

Диуретики помогают снизить вес, хотя и не сжигают жир. Чтобы вывести лишнюю воду, можно употреблять ягоды, фрукты, овощи, пить соки и самые разные напитки, которые доступны без значительных затрат. Получить достойный эффект несложно, если ваш организм нормально воспринимает выбранные средства.

Почитайте похожие статьи

Кофе с имбирем для похудения – рецепты Привычный черный кофе никак не сжигает жир, хотя вы пьете его по паре литров за день? Возможно, в нем всего лишь не хватает одного простейшего ингредиента – имбиря. С имб...
Избыток воды в организме – симптомы Рекомендация диетологов – ежедневно употреблять примерно полтора литра чистой воды. Конечно, жидкость необходима для поддержания нормальных обменных процессов, сохранения...
Применение эфирных масел для похудения Похудение с помощью эфирных масел – процедура простая, не имеющая распространенных противопоказаний и выполняемая множеством различных способов. Разновидностей масел масс...
Почему вредно пальмовое масло Широкое применение пальмового масла разделило любителей здоровой пищи и гурманов на два лагеря. Одни считают, что этот компонент исключительно вредит здоровью. Другие утв...
Как бороться с икотой у взрослых и детей Физиологический механизм икоты хорошо известен и изучен. Суть процесса: человеческая диафрагма непроизвольно сокращается, из-за чего возникает резкий неконтролируемый вдо...