Симптоматика, появляющаяся при нехватке каких-то важных веществ, обычно яркая и заметная. Сложно пропустить момент, когда организм начнет страдать от того, что ему не достает йода. Компонент важен по многим причинам, и лучше всего это замечается по признакам его нехватки. Если посмотреть перечень подобных феноменов, можно увидеть многочисленные нарушения в функционировании тела, разума, эмоций. К самим симптомам и обратимся, чтобы не допустить плохих последствий.

Йодированная соль

Как проявляется отсутствие компонента

Говорить о «нулевом уровне» йода не стоит. Какая-то его доля всегда участвует в обменных процессах. Первоочередное назначение компонента – снабжение щитовидной железы «топливом». Когда же количество вещества уменьшается, щитовидка перестает нормально работать. По крайней мере, в первую очередь страдает именно она. Доходит до того, что развивается далеко не самое приятное заболевание под названием гипотериоз.

Но назвать реакции щитовидной железы на нехватку йода симптомами нельзя. Ведь такие изменения самостоятельно подметить не удается. Тогда о каких признаках надо помнить? О том, что организму недостаточно ингредиента, говорят такие сигналы.

  1. Снижение общего тонуса. Если раньше человеку хотелось быть активным, постоянно куда-то бежать, заниматься спортом, то теперь этого нет. Сниженный тонус не позволяет сохранить бодрое расположение духа, вызывает эмоциональную нестабильность.
  2. Неблагоприятные функциональные изменения. Что входит сюда? Самая распространенная проблема – головная боль. Вместе с тем, при нехватке йода появляется тахикардия, озноб, тревожность, тяжесть в груди, изменения АД (оно снижается). Замечено, что с лицами, страдающими от дефицита, случается набор килограммов.
  3. Изменения при сбое гормонального баланса. Здесь тоже много разнообразных проявлений. Если даже посмотреть на человека, сразу можно отметить определенные изменения. На шее появляется характерное вздутие около места расположения щитовидки. Гормональные изменения сказываются на волосах и ногтях. Не в лучшую сторону, разумеется. Нарушения в работе щитовидной железы приводят к ухудшению либидо. Возможна задержка месячных. Или наоборот – их преждевременное появление.

Точно утверждать, что формирование подобных проявлений говорит о нехватке йода, нельзя. Есть немало других проблем, при которых это возможно. И все-таки желательно показаться доктору при наличии подозрения. Имеется в виду врач-эндокринолог. А в лабораторных условиях выявить, на каком уровне у вас находится йод, не так уж сложно. Самые легкие и безболезненные анализы быстро покажут реальную картину.

Доктор осматривает щитовидную железу

Чего ожидать при нехватке йода

Можно сначала подумать, что ничего страшного в этом явлении нет. Разве способен недостаток какого-то определенного вещества привести к серьезным или даже опасным последствиям? На самом деле, вполне способен. Особенно опасна подобная ситуация для беременных женщин, точнее, их будущих детей. Вот только самые распространенные возможные осложнения, если мало йода:

  • увеличение опасности преждевременных родов;
  • повышение риска врожденной глухоты у малыша;
  • развитие умственной отсталости из-за патологий ЦНС.

На последний момент стоит отдельно обратить внимание. Насколько правильно и эффективно сможет развиваться нервная система ребенка, определяется во многом как раз количеством йода в организме матери. И после рождения его значимость не уменьшается, ведь грудной ребенок должен получать вещество вместе с молоком. К сожалению, молодые мамы нередко забывают, что им необходимо еще больше питательных компонентов, чтобы не появился йододефицит.

Восполнение необходимого компонента

Для устранения йододефицита применяются разные «стратегии». И надо признать, что правильные среди них далеко не все. Далекие от медицины «субъекты» иногда советуют устранять недобор йода следующими методами.

  1. Нанесение йодной сеточки. Откровенная дичь, в которую верить не стоит. Через кожные покровы даже невероятно концентрированный раствор вряд ли проникнет. А если и проникнет, то в кровь не попадает. А если и попадет, то в совершенно неприемлемом для обменных процессов виде.
  2. Употребление морской соли. Да, она приятная на вкус, обладает мелкой консистенцией и выглядит красиво. Но сложно сказать, кому пришло в голову предположить, будто в таком продукте есть йод. Там его точно нет.
  3. Прием йодированных фармацевтических препаратов. Еще один миф: есть таблетки, содержащие йод, которые достаточно выпить, и больше никаких проблем не останется. Действительно, средства, содержащие йод в составе, существуют. Но помимо него там еще есть и множество других компонентов. Если злоупотреблять этими аптечными продуктами, можно и передозировку вызвать.

Продукты, содержащие йод

Тогда как восстановить недостачу? Методы предельно просты, если пользоваться только теми, что рекомендованы специалистами. Для возвращения ингредиента к достаточному уровню можно:

  • добавлять в пищу не простую, а йодированную соль ежедневно (переизбытка все равно не будет);
  • пить жидкий йод (всего 2–3 капли), разбавленный в стакане молока, сока или простой воды; но не дольше 20 дней;
  • употреблять продукты питания, содержащие необходимый компонент: гречку, виноград, говядину, яблоки, морскую капусту.

По сути, нет никакого смысла приобретать специальные препараты, чтобы избежать «испарения» всего йода из тела. Да и вообще, лучше отказаться от приема йодсодержащих лекарственных средств и пищевых добавок. Неконтролируемый прием таких продуктов грозит отравлением – передозировкой, соответствующими симптомами и последствиями.

Не надо бояться нехватки йода до смерти

Дефицит йода – ситуация не такая редкая. Только сталкиваются с ней обычно люди, плохо относящиеся к себе. Надо очень постараться, чтобы уровень вещества упал так, чтобы проявились ранее описанные симптомы. Во всяком случае, если в работе щитовидной железы нет больших патологий. Необходимо любить себя, следить за питанием, вести ЗОЖ. В итоге не придется заниматься самодиагностикой и искать, как бы восстановить нормальное состояние. Все пойдет своим ходом.

Почитайте похожие статьи

Офисная диета: как сохранить фигуру на работе Хорошо, когда целыми днями сидишь дома и можешь досконально выбирать рацион и давать себе достаточную физическую активность. А большинству офисных работников эта роскошь ...
Можно ли отравиться ароматизаторами Не станем вводить в заблуждение и скажем сразу – от ароматизаторов пользы никакой. И неважно, они натурального или искусственного происхождения. В обоих случаях ароматиза...
Органические продукты – это какие? Польза и вред Интерес к органическим товарам велик как никогда. Так называемые органические продукты продолжают интересовать людей, заботящихся о собственном здоровье. Полезны ли они? ...
Переела на диете: что делать? Чувство переедания – совсем не то, что хотят ощущать женщины, сидящие на диете. Но, тем не менее, от чрезмерного употребления пищи никто не застрахован. Сорваться можно в...
О чем говорит тяга к конкретным продуктам Различия во вкусовых пристрастиях – дело нормальное. Но зачастую у человека появляются практически непреодолимое желание съесть какой-то конкретный продукт или употребить...