Похудение с помощью эфирных масел – процедура простая, не имеющая распространенных противопоказаний и выполняемая множеством различных способов. Разновидностей масел масса, одних широкодоступных пара сотен. Использование эфирных масел в коррекции фигуры разделяют на две большие группы: наружное применение и прием внутрь. До рассмотрения каждого отдельного способа приведем общие полезные свойства продуктов.

Применение эфирных масел для похудения

Действие масел на организм

  1. Очищение кишечника. При внутреннем приеме большинство эфирных масел обеспечивают легкий послабляющий эффект, вызывают быстрое выведение непереваренных остатков пищи, каловых масс. После очищения желудочно-кишечный тракт начинает работать гораздо эффективнее.
  2. Выведение токсических веществ. Употребление масел внутрь – способ избавиться от токсинов. Скапливаясь на стенках желудка, кишечника, в печени и почках, токсины затрудняют пищеварительный процесс, работу пищеварительной и мочевыделительной систем.
  3. Восстановление гормонального фона. Не все, но некоторые виды масла способствуют возвращению нормального соотношения гормонов. Итог: жировая прослойка и мышечная ткань правильнее распределяются, жир перестает откладываться. Мышцы подсушиваются, появляется приятный рельеф.
  4. Снижение аппетита. Чтобы отбить голод, эфирное масло необязательно пить. Иногда достаточно вдохнуть запах. Аппетит исчезает, появляется возможность значительно сократить количество калорий, поступающих в организм с пищей.
  5. Улучшение кровоснабжения и лимфотока. При местном применении эфирное масло стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем. Снижается процент подкожного жира, пропадает целлюлит.
  6. Стимуляция метаболизма. Местное и внутреннее применение эфирных масел ускоряет метаболические процессы, способствует быстрому сжиганию калорий, уменьшению прослойки жира.
  7. Общие полезные свойства. Эфирные масла при грамотном использовании защищают сердце и сосуды, останавливают воспалительные процессы, снимают отечность. Непосредственно к похудению эффекты не относятся, подробно мы их не рассматриваем.

Наружные способы применения

Обратимся к методам использования эфирных масел. Начнем с применения наружного, как безопасного и простого варианта. Выделим следующие разновидности «эксплуатации» масла в попытках улучшить фигуру.

1. Прием ванн с маслом

Идеально для выполнения эфирных ванн подходят масла цитрусовые. Обычно берут апельсиновое или грейпфрутовое. Лимонное тоже подходит, но раздражает кожу сильнее. Основная проблема выполнения ванн – эфирное масло в воде не растворяется, даже если та изначально горячая. Капать средство в воду бессмысленно. Тогда что делать?

Предварительно взять молоко, морскую соль, сливки – на выбор. В них капнуть состав. Достаточно максимум 10 капель. И эта подготовленная смесь добавляется в теплую воду. Опять же, делать воду горячей не нужно, иначе придется ждать остывания до начала процедуры. В ванне, сдобренной эфирным маслом, нужно проводить не более 20 мин. После помыться под теплым душем и вытереться насухо.

Кажущийся подходящим вариант – смешать масло с шампунем, гелем для душа и прочими косметическими средствами. Это тоже делать не нужно из-за сложностей с разбавлением масла в подобных жидкостях.

Применение эфирных масел для похудения

2. Массаж с эфирным маслом

Проводится как самостоятельная процедура, особенно полезна после завершения описанных выше ванн. Массаж с маслами – отличный способ восстановить нормальное снабжение крови, а на проблемных участках – усилить сжигание жировой прослойки. Массаж обязателен женщинам, борющимся с целлюлитом. Подойдут масла жожоба, можжевельника.

Эфирное масло хорошо сочетается с любым массажным, сложные манипуляции на этапе приготовления не потребуются. Средство добавляется и к крему, который обычно используют при уходе за телом. Массажные движения должны быть интенсивными, смесь втирается до полного высыхания. Продолжительность процедуры около 10 мин. Одеваться сразу после завершения массажного сеанса нельзя. Немного подождать, чтобы кожа пришла в норму.

3. Обертывания с эфирными маслами

В уходе за кожей и для местного уменьшения жировой прослойки подходят эфирные обертывания. Чистое масло использовать нельзя, смешивают с привычными составами для тела, косметической глиной, медом. Смесь наносится на проблемную область, растирается, сверху наматывается пищевая пленка или полиэтилен. Дополнительно утеплиться махровым полотенцем, надеть теплую одежду. Выдержать в таком состоянии необходимо примерно 30 мин.

По завершении процедуры обработанный ранее участок обязательно промыть чистой теплой водой, вытереть насухо, нанести увлажняющий крем.

Хотя представленные способы и считаются безопасными, нужно постоянно помнить о риске появления раздражения и существовании индивидуальных аллергических реакций. До начала выполнения процедур в полную силу протестировать, как используемый состав воздействует на кожу.

Способы применения внутрь

Эфирные масла – компоненты довольно агрессивные, употреблять нужно правильно и не превышая дозировку. Какие варианты уместны? Разберем три основных и наиболее безопасных метода.

1. Прием внутрь

Чистое эфирное масло внутрь не употребляется. В качестве основы для него можно использовать, например, маленький кусочек рафинада. Сам сахар для фигуры опасен в больших количествах. Но, если его будет немного, страшного не произойдет. Апельсиновое или грейпфрутовое масло в количестве 3–5 капель наносится на рафинад, дождаться растворения и съесть сахар.

Лучше выбирать сахар с маслом вместо обычного перекуса. Голод пропадет, организм получит нужные быстрые углеводы, фигура и здоровье останутся в норме.

2. Ингаляции с эфирным маслом

Самый простой вариант – нанести масло на платок, поднести к носу или рту, затем вдыхать на протяжении нескольких минут. Ингаляции с цитрусовыми маслами значительно безопаснее и эффективнее приема внутрь, не приводит к раздражению горла, пищевода и желудка, не требуют употребления сахара.

Применение эфирных масел для похудения

Помимо носового платка, для выполнения ингаляции используют небулайзер или испаритель. С ними процесс пойдет значительно проще, эффективность останется на том же уровне. Ингаляции выполняются незадолго до основного приема пищи. Эфирное масло сбивает аппетит, и в дальнейшем человек не сможет при всем желании набить желудок.

3. Ароматерапия с эфирными маслами

Масла вдыхают чистыми и заливают в аромалампу. Можно использовать как непосредственно перед приемом пищи, так и на протяжении целого дня. В первом случае достаточно открыть флакон со средством, вдохнуть несколько раз одной ноздрей, потом – другой. При втором варианте поставить в помещении аромалампу, которая будет работать постоянно. Специалисты не рекомендуют все время вдыхать эфирные масла, это может привести к привыканию и снижению их эффективности.

Описанные способы применения особенно эффективны, когда голод имеет психологическую основу. Если человек привык заедать стресс, употреблять пищу сверх меры, когда реальной физиологической потребности нет, вдыхание масляных паров особенно хорошо поможет. Употребление средства непосредственно внутрь – самый действенный вариант, когда нужно заглушить голод. Но подходит не всем, о чем дополнительно сказано ниже.

Противопоказания к применению масел

  1. Для внешнего применения – индивидуальная аллергическая реакция, повреждения на коже, свежие рубцы. Кожные заболевания могут стать причиной отказа от процедур. Но в каждом конкретном случае желательно обговорить возможность применения с лечащим врачом.
  2. Для внутреннего приема – обострение любых хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, расстройство желудка, отравление, интоксикация. Дополнительно нагружать органы ЖКТ в описанных случаях неразумно.
  3. Для ароматерапии и ингаляций – психические заболевания, головокружение, головная боль, резкие скачки давления.

Сделаем выводы

Эфирные масла – эффективные средства в борьбе с лишними килограммами. При наружном применении помогают улучшить состояние кожных покровов, уменьшить жировую прослойку, избавиться от целлюлитной корки. Внутреннее применение и вдыхание масла помогают, соответственно, улучшить работу пищеварительной системы и снизить аппетит. Учитывая названные противопоказания, представленные способы применения эфирных масел стоит взять на вооружение.

Почитайте похожие статьи

Как подготовиться к застолью и защитить организм Помимо радости и веселья, застолье ведет за собой немало вреда. Вредит фигуре и всему организму из-за чрезмерных нагрузок, потребления большого количества жирного, солено...
Травы для похудения: виды и применение Опрометчиво называть обыкновенные травки и растительные компоненты мощнейшим и лучшим средством сжигания жира. В сравнении с профессиональными жиросжигателями, блокаторам...
Можно ли отрастить ресницы касторовым маслом Лечебными качествами наделены многие обычные масла, имеющиеся почти в любом доме. Раньше невероятные свойства приписывались и касторовому маслу, но с появлением доступных...
Ароматерапия для похудения в домашних условиях Некоторые запахи обладают удивительной способностью заглушать аппетит. Связано это с тем, что чувство сытости появляется не только от наполненности желудка. Им управляет ...
Можно ли отравиться ароматизаторами Не станем вводить в заблуждение и скажем сразу – от ароматизаторов пользы никакой. И неважно, они натурального или искусственного происхождения. В обоих случаях ароматиза...