Нервный тик чаще встречается у детей, но и взрослые от этой неприятности не защищены. Объективно у зрелых людей причин для появления подергиваний века даже больше. Ведь их буквально окружают стрессы, эмоциональные и физические нагрузки. Да и нужно принимать во внимание общий износ организма. Каковы реальные причины появления тика и как от него избавиться? На эту тему и поговорим.

Нервный тик у взрослых

Почему появляется тик

Взглядов на причины появления нервного тика много. Например, в китайской медицине принято считать, будто недуг становится следствием нездоровья печени. Якобы, если перестать нагружать печень, отказаться от жирной пищи и вредных привычек, тик пройдет. Это плоское и недальновидное мнение. Но, возможно, доля истины в нем есть.

Современное представление о природе тика однозначно. Он вызван неврологическими расстройствами, которые появляются на фоне чрезмерной нервной нагрузки, приема алкоголя, антибиотиков, повреждения нервов (в том числе, из-за длительного нахождения на холоде). Лечится нервный тик у невролога, хотя есть и общедоступные методы избавления от него, не предполагающие посещения врача.

Лечение нервного тика

Терапия недуга складывается из трех составляющих. Каждая требует подробного описания.

1. Эмоциональный и физический отдых

Поскольку основной причиной формирования подергиваний становится психологическая и физиологическая перегрузка, начать стоит с создания комфортных условий. Полностью оградиться от нервов, переживаний, нагрузок, конечно, невозможно. Но надо хотя бы придумать методы релаксации.

Любимое хобби, спокойная музыка, просмотр доставляющих удовольствие сериалов, прогулки на природе, активный отдых. Все это помогает избавиться от внезапно появляющихся приступов тика. Но, если тик возникает систематически, одним лишь расслаблением не обойтись. Нужны и другие методы терапии.

2. Компрессы для век

Гипертонус, вызывающий дергание глаза, удастся снять посредством обычного холодного компресса. Достаточно взять полотенце или салфетку из ткани, смочить ее холодной водой и положить на веко. Лучше накрыть таким приспособлением весь глаз, чтобы окружающие области тоже отдохнули. Держать компресс необходимо примерно 20 минут. Больше ждать не стоит, поскольку есть риск застудить мышцы лица и нервы.

3. Физиотерапия и упражнения

Спектр физиотерапевтических методов, помогающих снять отек, велик. Сами упражнения просты и подходят для домашнего выполнения. Вот основные методы.

  • Моргание. Элементарный способ избавиться от тиков – активно моргать. Сначала глаза нужно сильно зажмурить, потом резко открыть настолько широко, насколько это возможно. И так повторять на протяжении 5–10 минут. Еще по-другому упражнение называют «бабочкой», поскольку частое моргание напоминает взмахи этого красивого существа.
  • «Утирание слез». Упражнение, выполняемое кончиками среднего или указательного пальцев. Глаза нужно закрыть. Пальцы кладут на них и начинают вращательные движения. Давить на глазные яблоки нельзя, манипуляции должны быть легкими и поверхностными. При этом первостепенное внимание уделяют внешним уголкам века, которые и участвуют в тике активнее всего.
  • «Зависание». Манипуляции, развивающие способность предотвращать тик усилием воли. Веки прикрываются примерно наполовину и «останавливаются» в таком положении. После этого у любого, даже абсолютно здорового человека, начинаются подергивания, поскольку держать веки полуоткрытыми неестественно. Задача – сконцентрироваться на появившемся движении и попытаться его остановить.

Нервный тик у взрослых

В сложных случаях упражнения не помогают. Даже полный комплекс всех представленных способов лечения тоже оказывается бесполезным. Что тогда делать?

К кому обратиться за лечением

  1. Невролог. В первую очередь нужно идти именно к этому специалисту, поскольку природа постоянно повторяющихся тиков неврологическая. Доктор обычно перечисляет все те же методы, что представлены здесь. Но ему нужно объяснить, что это не помогает. Тогда он назначит легкие успокоительные препараты, скорректирует питание, посоветовав добавить в него продукты, содержащие железо и магний. Это бананы, фасоль, ржаной хлеб и прочее.
  2. Психиатр (психотерапевт, психоаналитик). Один из взглядов на причину появления тика – психоаналитический. К нему обращаются, когда перепробовали все способы, а подергивания до сих пор остаются. У психоаналитика на приеме стараются выяснить глубинную причину его появления. Это могут быть какие-то подавленные травмирующие воспоминания, глубокие проблемы в личной жизни, обида на кого-то и так далее. Справившись с эмоциями, которые зачастую не осознаются, избавиться от тика удается навсегда. Проблема в том, что ходить к кому-либо из этих специалистов придется долго.
  3. Окулист. Еще одна ситуация – заболевания глаз и проблемы со зрением. Здесь причина не неврологическая, а чисто физиологическая. Тики могут быть чисто механическими из-за патологии глазного яблока, мышц глаза, ухудшения зрения. Иногда подергивания говорят о начале какого-то серьезного заболевания. Так что, сходить к окулисту не помешает.

Питание и витамины

Наконец, чтобы тик исчез и больше не появлялся, не помешает пересмотреть рацион. Ранее указывалось – в меню должны присутствовать продукты, содержащие магний. Помимо этого, стоит отказаться от пищи, провоцирующей подергивания века. Это любые продукты и напитки, содержащие тяжелые животные жиры, кофеин, красители, заменители сахара. Сладкие напитки с обычным сахаром не вредят, как ни странно. Заменители куда опаснее. Хотя они не вредят фигуре, провоцировать тик способны.

Тик – не причина для паники. Чаще всего достаточно небольшого изменения образа жизни, отдыха и легких упражнений, описанных ранее. Но при длительном сохранении неудобства или его систематическом появлении не обойтись без помощи профессионалов. Своевременное вмешательство доктора позволит избежать усложнения ситуации.

Почитайте похожие статьи

Советы, как повысить стрессоустойчивость В основном стрессом называют вредные воздействия, способные ухудшить эмоциональное состояние человека, увеличить тревожность, а в особенно сложных случаях – привести даже...
Психосоматические истоки болезней желудка Связь телесных болезней и психоэмоциональных проблем изучается не первый век. До настоящего момента эта сфера остается таинственной, хотя специалисты все-таки обнаружили ...
Для чего посещать детского психолога В плане посещения психологов даже сегодня у жителей нашей страны есть большие проблемы. Все затруднения в психологической сфере соотечественники привыкли решать самостоят...
Как понять, врет ли человек: яркие «симптомы» Человеческое общество переживает не лучшие времена. Так непросто стало довериться окружающим, не боясь обмана, мошенничества, намеренного причинения моральной, а то и физ...
Как справиться с депрессией самостоятельно Депрессия – не просто грусть или расстройство. Это заболевание эмоциональной природы, которое сопровождается чувством подавленности и диагностируется физиологическими мет...