Вы замечали, что вокруг вас есть люди, после общения с которыми хочется отдохнуть целые сутки ни с кем не говоря? Они, действительно, существуют. Их называют по-разному. Раньше таких именовали исключительно «эмоциональными вампирами» или «манипуляторами». Теперь появилось более модное понятие – «токсичные люди». Непринципиально, поскольку самое главное выявлять таких субъектов и давать им отпор.

Люди, отравляющие жизнь: как выявить и защититься

Какие люди отравляют жизнь

Перечень «способностей», которыми наделены столь неприятные существа, огромен. Это не значит, что они стремятся подавлять всех окружающих, высасывать из них «жизненную энергию». Иногда это происходит бесконтрольного. Но ведь невинные люди страдать не должны. Не их вина, что человек «токсичен». Сама «токсичность» проявляется по-разному. Перечислим несколько основных примеров, в которых вы можете узнать своих знакомых. Люди отравляют жизнь, когда:

  • постоянно манипулируют и используют вас исключительно в своих целях;
  • применяют различные уловки, чтобы вами управляют, включая жалобы и плач;
  • все время критикуют, принижают, стараются заткнуть вас за пояс;
  • винят в собственных проблемах окружающих, не берут ответственность на себя;
  • имеют зависимости, от которых страдают близкие и друзья;
  • никого не воспринимают всерьез, отшучивается, отпускают едкие замечания;
  • сознательно идут на конфликт из принципа, а не ради общего блага;
  • не чувствую сострадания, не понимают эмоции окружающих;
  • специально наносят себе вред, чтобы получить выгоду или заботу окружающих;
  • обманывают даже в мелочах, преувеличивают собственные заслуги;
  • не умеют сдерживать эмоции, проявляют гнев, неудовольствие, могут оскорблять;
  • даже близких и любимых людей используют, не интересуясь их мнением.

Может быть, случайно встретиться с таким человеком и нестрашно. Пообщались, получили неприятных эмоций по полной, разбежались и забыли. К сожалению, люди, любящие отравлять другим жизни, так просто не отстают. Они получают удовольствие от всего, что мы перечислили выше. Будут искать как можно больше возможностей, чтобы пересечься с вами и получить от вас желаемое. Как понять, что человек вами пользуется и отравляют вам жизнь?

Признаки человека, отравляющего вам жизнь

«Токсичность» выявить несложно. Признаков для диагностики масса. Необязательно они должны выявляться одновременно все. Возможно, встретится лишь парочка. Но и этого достаточно. «Токсичного» человека можно выявить по поведению и по собственным ощущениям. Представим основные симптомы токсичности.

  1. При общении с этим человеком вы постоянно чувствуете дискомфорт. Непонятно, из-за чего, а дискомфорт все равно есть. Вроде, человек культурный, общительный, выглядит приятно, а находиться рядом с ним не хочется. Вы даже и не замечаете, как вас «травят».
  2. С этим человеком у вас ассоциируются только бесконечные драмы. Представляете его, а на ум сразу приходит какая-нибудь слезливая эмоциональная история. Такие ассоциации свидетельствуют, что человек буквально захватил ваши эмоции и не дает вам рационально мыслить.
  3. Вы не можете отказать человеку, не испытав сильнейшее чувство вины. Конечно, ситуации бывают разные. Иногда вы даете человеку обещание, но не можете его сдержать. И вина имеет под собой реальные основания. Совсем другое, когда человек просит от вас то, что вам неудобно. Вы должны ему отказать, чтобы сохранить собственное Я. Но почему-то при мысли об отказе сразу «передергивает», появляется ощущение, будто бы «родину предали».
  4. После общения появляется головная боль, хочется закрыться в комнате и ни с кем не общаться. Нормальные люди только разжигают интерес к общению. А «токсичные» наоборот его убивают. Если чувствуете, что после общения из вас будто все соки выжали, значит, человек «токсичен».
  5. На вас перекладывают ответственность. Возможно, вы слишком добры. А, может быть, это вокруг все такие хитрые. Но если одно и то же лицо постоянно просит сделать что-либо за него, пора задуматься. Вас откровенно используют и ничего не дают взамен. Типичное поведение того, кто живет за счет других.
  6. Вы постоянно оказываете поддержку человеку, но знаете, что от него аналогичного ждать бессмысленно. Ему плохо – он идет пожаловаться вам. Вам плохо – а пойти и не к кому. В трудной ситуации всегда хочется у кого-то попросить помощи. Но это должно быть взаимно. Если только вы постоянно помогаете, пора что-то менять.
  7. Вы чувствуете себя дополнением к человеку. «Токсичный» человек по определению эгоистичен. Требует, чтобы все концентрировались исключительно на нем. Он самый главный, лучший, умный, талантливый… А вы – лишь подносите патроны, являетесь малозначимым приложением, хотя делаете за него всю реальную работу.
  8. Человек установил над вами полный контроль. Очень часто такое бывает в семьях. Жена полностью оказывается «под колпаком», не может никуда сходить без разрешения мужа, ничего купить без его одобрения. Отчитывается за каждый шаг, дает пароли от личных страниц.

Различных мелких симптомов токсичности еще много. Мы постарались скомпоновать их в восемь основных крупных пунктов. Еще раз скажем: сразу все симптомы редко встречаются. Но и 2–3 достаточно, чтобы сделать соответствующие выводы. Как же не позволить пользоваться собой?

Методы защиты от «токсичных» людей

Здесь работают все те же приемы, которые используют для защиты от манипуляций. Перечислим их в виде списка, а подходящие методы сможете выбрать самостоятельно.

  1. Практикуйтесь в отказах. Если вы такой безотказный человек, который не может говорить «нет» окружающим, вами так и будут пользоваться всю жизнь. Относитесь серьезнее к чужим просьбам и собственным потребностям. Если понимаете, что вам это невыгодно, а помогать человеку нет никаких объективных причин, откажите ему. Сначала неприятно, потом привыкнете. Поверьте, отказывать наглецам – своего рода удовольствие.
  2. Покажите человеку, что ему можно, а чего нельзя. Возвращаясь к случаю тотального контроля: покажите тому, кто старается вас контролировать, что существуют четкие границы. Он может интересоваться вашим сегодняшним днем, но не имеет права требовать полноценного отчета. Если же речь о начальстве, то все наоборот. Общение должно быть в рамках должностной инструкции. А личные просьбы, переработке без оплаты, задушевные разговоры неуместны.
  3. Откажитесь от бессмысленного альтруизма. «Токсичный» человек иногда и не просит вас что-либо делать, но постепенно, неосознанно для вас вынуждает. Например, жалуется, что «сегодня ему плохо», или «нужно встретить на вокзале любимую бабушку, а времени совсем нет из-за работы». Вам так жалко этого «несчастного», что вы предлагаете написать за него отчет, съездить на объект, задержаться на работе. Делать так нельзя. Как только он почувствует, что вы мягкосердечны, продолжит пользоваться с еще большим усилием. Альтруизм без реальной причины, вызванный только чужой манипуляцией, неизбежно загонит вас в депрессию.
  4. Разорвите эмоциональный поводок. Люди могут вами пользоваться как жилеткой для плача. Это ненормально. Выслушать близкого человека, конечно, можно. Но делать это постоянно, слушать бесконечные жалобы на окружающих и рассказы, «как плохо жить», вы совсем не обязаны. Есть хорошее понятие – дистанцирование. Выслушайте жалобы, но не особенно ими проникаетесь. А если человек наглеет, сразу говорите, что вам некогда или что вам откровенно неинтересно. В этом ничего страшного нет. Наоборот. Так вы защищаете себя от чужих проблем.
  5. Научитесь отвлекаться. Человек, отравляющий жизнь, продолжает вас грузить, пытается вызвать сильную эмоциональную реакцию. Не поддавайтесь. Вместо этого прокручивайте в голове любимый фильм, события любимой книги, думайте о приятных родственниках, вспоминайте яркие и приятные моменты жизни.
  6. Постепенно сокращайте время общения. Если невозможно сразу расстаться с человеком, старайтесь хотя бы с каждым днем уделять ему меньше внимания. Будь это коллега, сосед, назойливый клиент. Вчера вы уделяли ему все свободное время, сегодня просто выслушайте и скажите, что вам пора или некогда. Завтра поздоровайтесь и вообще не общаетесь. Это, конечно, описание вкратце. И в реальности процесс «отвыкания» занимает не 3 дня, а целый месяц или больше.
  7. Сохраняйте внимание, даже если человек отстал. Допустим, вы добились своего. Тот, кто портит вам жизнь, больше к вам не лезет и, вроде, оставил в покое. Но расслабляться нельзя. Такие люди не терпят пренебрежения. Возможно, он постарается отомстить: через общих знакомых, жалобами начальству, подсиживанием и прочими подлыми методами.

Какие выводы

Люди, отравляющая жизнь, требуют максимальной отдачи от окружающих. Они считают, будто все им должны. Это настоящее эмоциональное насилие. Страдают люди, которые не могут давать отпор, пытаются тащить на себе все и сразу, боятся обидеть окружающих. Избавиться от чужой «токсичности» можно, если научиться говорить «нет», дистанцироваться и справиться с абсолютно ненужным чувством вины.

Почитайте похожие статьи

Что делать, если муж сильно ревнует Легкая ревность вносит некоторую новизну и интерес в отношения. В определенной степени, ревнивый мужчина – завидный партнер, способный показать и доказать свою любовь как...
Депрессия после развода с мужем: как пережить и побороть... Статистика разводов особого оптимизма для семейной жизни не прибавляет. Уже после пяти лет с момента заключения брака около половины молодых семей распадается. Поэтому са...
Постоянно ссоримся с мужем: причины и что делать Ссоры – практически неотъемлемая часть семейной жизни. Нет семей, которые живут в абсолютной идиллии, никогда не ругаются, всегда и во всем находят общий язык сразу. Но п...
Как понять, что вами манипулируют От животных человек разумный отличается массой особенностей. Свобода воли и поступков – одна из них. В отличие от собак, кошечек и обезьянок, люди руководствуются целым к...
Как влияют на ребенка ссоры родителей Решать внутрисемейные проблемы можно по-разному. И не каждая пара умеет это делать, не ругаясь. Сами по себе ссоры, независимо от их причин, ничего хорошего в брак не при...