Использование различных приправ в процессе приготовления пищи для каждой хозяйки является вполне естественным. Их список не ограничивается лишь солью и лавровым листом. Но ведь можно использовать специи для похудения, а не только в целях улучшения качества блюд. Некоторые пряности обладают особым составом, благодаря которому удается легче поддерживать тело в хорошем состоянии.

Лучшие специи для похудения

Почему специи способствуют похудению?

Очень долго считалось, что специи могут только усиливать аппетит, что совершенно не вяжется с задачей похудения. Действительно, приправы способны стимулировать выработку желудочного сока и слюну. Но недавние исследования показали еще и то, что за счет специй можно быстрее насытить и отдалить тот момент, когда снова появится чувство голода.

Другое положительное действие специй состоит в том, что они способны управлять процессом метаболизма, усиливать и ускорять его. Быстрый обмен веществ приводит к активному усвоению пищи. Если человек в такой ситуации не увеличивает объем своего рациона, то складываются очень хорошие условия для похудения, поскольку полностью усвоенная еда не скапливается в виде жира.

Какие специи помогут похудеть быстрее?

Не нужно думать, что специи являются панацеей для достижения цели похудения. Они не избавят от лишнего веса за пару дней. Но при правильном употреблении они все же способствуют созданию условий для потери ненавистных килограммов. Также очень важно правильно выбрать специи. Они довольно широко распространены.

  1. Корица. При использовании чайной ложки этого вида специй можно на сутки ускорить углеводный обмен примерно в 20 раз. Это значит, что сахар в крови станет легче усваиваться и не превратится в жир. К тому же похудение будет быстрым за счет содержащихся в корице эфирных масел, продлевающих чувство сытости.
  2. Кардамон. Похудение при помощи этой специи основано на том, что она ускоряет обмен веществ, в результате чего отложившиеся ранее жиры быстрее расходуются. Огромный плюс кардамона состоит в том, что его можно использовать практически с любым блюдом и даже добавлять в такие напитки, как кофе или чай.
  3. Черный перец. Его действие схоже с эффектом от употребления кардамона. Он тоже расщепляет жир за счет ускорения метаболизма. С ним лучше всего готовить мясные блюда, салаты и супы. Близок по результату использования и перец чили. Но его употребление распространено не слишком широко, поскольку он придает пище жгучий и практически горький вкус. Добиться эффективного похудения можно только в том случае, если использовать большое количество перца чили.
  4. Имбирь. Подходит для добавления в напитки, маринады, выпечку. Способствует похудению, поскольку увеличивает скорость метаболизма на 20%.
  5. Семена аниса. Сбивают аппетит, поэтому используются тогда, когда необходимо сократить рацион. Эта специя может использоваться не только для похудения, но и в тех случаях, когда внезапно застигает голод. Достаточно пожевать несколько семян, чтобы желание есть значительно притупилось.
  6. Куркума. Способствует улучшению пищеварения, поэтому жировые клетки не накапливаются в организме. Прекрасно подходит для заправки салатов и приготовления рагу.

Благодаря любой из этих специй есть возможность не только эффективно сбросить вес, но и сделать пищу вкуснее. Только необходимо понимать, что специи для похудения не способны одинаково действовать на всех людей. Поэтому перед тем, как выбирать какие-то конкретные, следует проверить реакцию организма на их употребление. Тогда станет ясно, стоит или нет добавлять их в рацион.

Корица для похудения

Обычно похудение представляется таким периодом жизни, в течение которого приходится соблюдать строгую диету, постоянно изнурять себя продолжительными физическими нагрузками, а также осуществлять разные не самые приятные процедуры. Но ведь даже простая корица для похудения может стать невероятно эффективным средством. Остается лишь грамотно использовать эту специю. Она, как и другие натуральные вещества, полностью безопасна и при правильном применении дает отличный результат.

Похудение при помощи корицы: в чем суть?

Наиболее важное в данном случае действие корицы состоит в том, что она способна заглушать чувство голода. Соответственно, за счет сокращения числа приемов пищи и ее объемов достигается уменьшение жировых запасов. Кроме того, похудение при помощи нее можно достигнуть за счет снижения уровня сахара. Чем его меньше, тем ниже вероятность отложения жира. Сахарный метаболизм при употреблении корицы возрастает примерно в 20 раз. Для этого достаточно одной четвертой чайной ложки специи в день. Также известно, что корица нормализует работу кишечника, устраняет вредные микроорганизмы, удаляет токсины.

Какая корица поможет цели похудения

Для достижения заметного похудения нужно употреблять только свежую корицу. О ее свежести, а также качестве можно судить по запаху. У специи должен быть специфический, но не слишком броский аромат. Это могут быть порошок или палочки. Первый обладает сроком годности 6 месяцев, вторые могут храниться до года.

Употребление корицы для похудения

Такая специя добавляется в разные блюда, может использоваться в качестве ингредиента для приготовления коктейлей. Она прекрасно заменяет сахар и соль, подходит для проведения обертывания, выполнения массажа с задачей избавления от целлюлита. На основных вариантах ее применения в целях достижения похудения стоит подробно остановиться.

1. Чай с корицей

При похудении именно чай пользуется наибольшей популярностью. Он состоит из 1 л кипятка, зеленого чая (количество берется по желанию) и половины чайной ложки самой специи. Для более быстрого эффекта добавляется лимонный сок. Получившийся напиток нужно употребить за один день, разделив его объем на равные доли.

2. Блюда с корицей

Использовать корицу в качестве приправы для блюд в итоге получить хороший результат в виде похудения можно во всех случаях, когда при приготовлении пищи требуется соль или сахар. Но сами названные добавки для улучшения вкусовых качеств применять уже нельзя. В результате насыщение происходит быстрее и на более длительный срок, улучшается работа внутренних органов, в частности, кишечника. Результат будет заметен не сразу, но зато после прекращения употребления корицы он не пропадет.

3. Корица в коктейлях

Достичь похудения можно и при помощи коктейлей, которые выступают в качестве прекрасной альтернативы вредным перекусам. Приготовить их можно из любых фруктов, добавив обезжиренное молоко, какао или кукурузные хлопья. Конечно, употреблять такие коктейли в большом количестве нельзя, ведь от фруктов несложно поправиться, что совершенно не вяжется с похудением.

4. Корица при обертывании

Перед нанесением специи на участок тела, который необходимо скорректировать, кожу следует хорошо очистить, используя скраб. Проблемная зона растирается корицей, а затем заворачивается в пищевую пленку. Для создания дополнительного теплового воздействия стоит залезть под одеяло и так провести час. После можно нанести еще и антицеллюлитный крем.

Обычная корица для похудения способна принести немало пользы. Остается лишь выбрать наиболее удачный вариант ее применения или решиться на совмещение всех описанных методов.

Кефир с имбирем для похудения

Оказать в помощь при достижении похудения способны многие средства. Но среди них стоит особенно отметить специальные напитки. Например, кефир с имбирем для похудения помогает отлично. На самом деле, заметный результат способны дать коктейли с многими специями. И все же именно имбирь имеет сегодня наиболее заметную распространенность. Также совместно с ним могут использоваться корица или красный перец. Они усиливают эффект, а заодно и делают вкус напитка приятнее.

Действие кефира с имбирем

Эффект похудения при регулярном употреблении такого напитка проявляется очень отчетливо. Кефир имеет сугубо положительное воздействие на организм. Он способен нормализовать пищеварительные процессы, изменить в лучшую сторону микрофлору кишечника, а также сделать иммунитет более стойким к негативным внешним факторам. Достаточно сказать, что на кефире есть даже несколько диет, которые в достижении похудения прекрасно помогают.

Имбирь также обладает отличным набором полезных в данном случае характеристик. Как и другие специи, он способен притуплять чувство голода. Но в дополнение к этому для имбиря свойственно выступать в роли жиросжигателя. Еще эффективны его антибактериальные качества, благодаря которым можно избавиться от бактерий в кишечнике, препятствующих полному усвоению пищи. В сочетании с кефиром имбирь дает особенно мощное действие и позволяет проще добиться похудения.

Правда, есть и одна проблема в употреблении подобного коктейля. Она состоит в том, что кефир обладает довольно специфическим запахом и вкусом, который нравится не всем. Именно для избавления от них в напиток обычно добавляют и другие специи – корицу, перец.

Приготовление и употребление напитка

Процедура приготовления подобного коктейля довольно проста. Кефир жирностью максимум 1% (200-250 г) смешивается с предварительно натертым имбирем, которого должно быть около 2 чайных ложек. В смесь добавляется ложечка корицы. Получается мелкая порция, которую нужно употребить за один раз. Причем, специалисты в похудении предлагают несколько вариантов употребления коктейля.

Один из способов предполагает, что такой напиток выпивается перед употреблением пищи – за 20 минут. В итоге должен значительно притупляться аппетит. Другой же вариант предполагает, что коктейль употребляется сразу после еды, ведь имбирь повышает метаболизм, что приводит к снижению вероятности отложения жиров и последующему похудению. Собственно, можно выбрать средний вариант – разделить объем напитка на две части, выпить одну из них перед едой, а вторую – после.

Существуют и совсем радикальные методы. Например, такой порцией кефира с имбирем два-три раза в неделю заменяют ужин. А совсем серьезно настроенные женщины, желающие получить максимально быстрый и значительный эффект, проводят на таком напитке целый разгрузочный день.

Когда похудение станет заметным

При приеме кефира с имбирем во время завтрака, обеда и ужина можно за месяц сбросить до 5-6 кг. Конечно, такой результат не может по-настоящему сильно поразить. Но ведь при подобном методе похудения не требуется вносить изменения в рацион, ограничивать себя в питании. Получается, что это щадящий вариант избавления от веса, которого очень просто придерживаться.

Благодаря свой относительно высокой эффективности, а также простоте приготовления и употребления кефир с имбирем для похудения может считаться прекрасным средством. У него нет значительных побочных действий, а противопоказания, за исключением индивидуальной непереносимости и серьезных хронических заболеваний, и вовсе отсутствуют.

Как употреблять имбирь

Популярность к имбирю пришла относительно недавно. Но нужно сказать, что он был известен в европейских странах еще со Средневековья. Только сейчас стали говорить о его положительных свойствах и пользе для здоровья. Для того чтобы эффект от приема этого растения был максимальным, нужно знать, как употреблять имбирь. Здесь можно положиться как на опыт, накопленный предками, так и на последние исследования в данной сфере.

Как употребляли имбирь раньше

Возможно, кого-то удивит факт, имбирь долго являлся важнейшим компонентом состава тульских пряников. Также он употреблялся в качестве важнейшего составного элемента хлебобулочных изделий, кваса и медовухи. Его добавляли в каши, варенье и сбитни.

Лучшие специи для похудения

Употребление имбиря в народной медицине

Благодаря своим лечебным свойствам, имбирь используется для создания многих народных целебных средств. Имбирный порошок часто применяется для избавления от боли в суставе и спине, помогает при ревматизме. Снять мышечную боль можно при помощи имбирной ванны, когда отвар имбиря добавляют в теплую воду.

Употреблять имбирь внутрь в лечебных целях также можно. Снять тошноту и снизить проявления токсикоза у беременных можно, если растворить имбирный порошок воде и употребить смесь за 30 минут до приема пищи. Имбирь достаточно просто держать во рту при простуде и симптомах воспалительных процессов в горле. Таким же образом избавляются от зубной боли.

Имбирь при похудении

Если правильно употреблять имбирь, можно значительно упростить процесс похудения. За счет особого состава это корень этого растения обладает жиросжигающими свойствами, оказывает разжижающее воздействие на пищеварительный тракт. Неважно, в какой форме он употребляется – свежей, сушеной, консервированной или маринованной. Проще всего изготовить на основе имбиря чай.

Имбирь в кулинарии

Наиболее хороший эффект получится достигнуть, если употреблять свежий свежи корень растения. Он отлично будет сочетаться с блюдами самого разного вида. Несколько имбирных ломтиков, добавленных к мясу, рыбе или в суп, придадут им прекрасный вкус. Очень хорошо такой продукт сочетается с овощами, особенно перцем, баклажанами и кабачками. Даже обычные маринованные огурцы можно сделать изысканными на вкус, если при консервации добавить в банку с ними небольшой ломтик имбирного корня.

Противопоказания при употреблении имбиря

Во многих случаях употреблять имбирь не стоит, поскольку он может вызвать не совсем положительную реакцию. Прежде всего это относится к тем случаям, когда наблюдаются высокая температура, жар, лихорадочные проявления. При болезнях желудка и кишечника употреблять такое растение также нельзя. В общем случае противопоказанием является наличие воспалительных процессов на слизистой оболочке.

Проблемы сосудов и сердца также являются серьезной причиной отказаться употреблять имбирь, ведь он способен повышать давление. Если в почках или печени обнаружены камни, то использовать этот продукт нельзя. Такой же запрет распространяется на те случаи, когда присутствуют другие заболевания этих органов. Также нужно учитывать такое свойство имбиря, как усиление кровотечений. Даже при высоком риске появления крови из носа употреблять его не стоит, тем более, в случае наличия геморроя.

Итог

Способы использования такого полезного дара природы очень разнообразны. Но все же применять его нужно с большой осторожностью. Поэтому при выборе того, как употреблять имбирь, стоит проверить себя на наличие противопоказаний. Если они есть, то сначала обязательно нужно получить консультацию у специалиста.

Почитайте похожие статьи

Перекись водорода для похудения: страшная правда Перекись водорода – вещество, предназначенное исключительно для наружного применения. С его помощью можно обеззаразить участок кожи, уничтожить грибки и бактерии. Но поче...
Привычки, которые мешают похудеть Соблюдение правильно подобранного режима питания позволяет даже в самых сложных случаях заметно улучшить фигуру, превратить очертания тела в повод не для стеснения, а для...
Как не переедать вечером и оставаться сытой Вечер – самый тяжелый период для тех, кто пытается похудеть. Именно в вечернее время просыпается чувство голода, не позволяющее сохранить красивую фигуру. Узнаем сегодня,...
Сухая горчица для похудения Домашние средства для похудения не только разнообразны, но порой и «внезапны». Казалось бы, что такого удивительного в сухой горчице? Ведь этот порошок никакими жиросжига...
Силовая тренировка для похудения дома | Видео Без лишнего разжевывания скажем сразу, что физические тренировки – это обязательная часть любой программы похудения. Даже если вы сидите на жесткой диете, ваше тело никог...