По цвету лица можно понять, здоров ли человек. Женщине хороший оттенок кожи без пятен, мешков, отеков особенно важен. Цвет лица ухудшается по разным причинам. Преимущественно проблема сводится к постоянным стрессам, физическим нагрузкам, неправильному питанию. Улучшить цвет лица удастся, если на каждый из этих моментов обратить пристальное внимание. Начнем с наиболее простого – грамотного выбора продуктов для повседневного рациона.

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Как питаться для красивого цвета

Важное требование – обеспечить регулярное питание, не пропускать приемы пищи, выбирать наиболее полезные продукты. О каких продуктах идет речь? Перечислим самые полезные.

  1. Жирная рыба. В рыбе жирных сортов содержатся витамины A и E, которые особенно нужны кожа. Отсутствие витаминов и питательных компонентов сказывается на цвете в негативную сторону. Помимо прочего, без названных витаминов быстрее появляются морщины, кожа становится дряблой. Те же компоненты присутствуют в говяжьей печени, натуральном сливочном масле, жирных молокопродуктах. Главное – не переборщите, чтобы сохранить нормальную фигуру.
  2. Каша на завтрак. Идеальный завтрак – каша, приготовленная из гречки, овсянки, риса. Они полезны сами по себе за счет богатого состава. Но также огромное преимущество – они избавляют от токсинов, успевших скопиться в организме. Своевременное выведение продуктов распада, очищение почек и мочевыделительной системы – основа здоровья.
  3. Морковь и морковный сок. У морковного сока есть и косметический эффект. Он делает кожу более «загоревшей», чем она на самом деле есть. Причем, подразумевается именно употребление внутрь, а не местное нанесение. Чтобы появился заметный эффект, необходимо употреблять морковный сок на протяжении недели и дольше.
  4. Цитрусовые фрукты. Употребляя лимоны, апельсины, ананас, вы хорошо поможете собственной коже. Жаль, что у многих на перечисленные продукты появляется аллергическая реакция. Если она не дает употреблять цитрусовые из перечисленного списка, выберите вместо них киви. Это полезнейший продукт, который гораздо реже вызывает аллергию.
  5. Орехи и сухофрукты. Их не добавляют в основные приемы пищи, но эти продукты замечательно подходят для перекусов. Злоупотреблять сухофруктами и орехами нельзя, они обладают высокой калорийностью, содержат много жира. Но в объемах по 30–40 г принимать в пищу допустимо.

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Отдельно скажем об употреблении воды. Здоровая кожа и обезвоживание несовместимы. Поэтому обязательно выпивайте 1,5–2 литра воды в день, не считая чая и кофе. К слову, эти напитки желательно убрать, поскольку они могут навредить коже еще сильнее. Сохранение правильного водного баланса дополнительно позволяет отдалить момент, когда образуются морщины.

Домашние косметические средства

Помимо магазинных и разнообразных современных косметических средств, выпускаемых профессиональными фирмами, существует и серьезный набор различных домашних препаратов. Из тех, что описаны ниже, можно выбрать какой-то один или сразу применять целым комплексом.

  1. Сырой картофель. Натереть картофель на терке, очистить кожу лица от загрязнений, уложить получившуюся массу. Оставить на 15–20 минут, после этого смыть. Обязательное условие – после смывания маски обработать кожу питательным кремом.
  2. Свекла. Тот же принцип. Желательно использовать твердый корнеплод, чтобы не получилась слишком водянистая кашица. Она на лице просто не удержится. Еще альтернативные средства – морковь, дольки апельсина. Только с последним нужно быть аккуратнее, поскольку местная аллергическая реакция вероятна.
  3. Натуральный кофе, кофейная гуща. Качественный кофе или оставшаяся после его употребления гуща обладают сильнейшими тонизирующими качествами, придают смуглый оттенок. Но, если аристократическая бледность для вас принципиально важна, от этого способа придется отказаться.

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Фруктовые маски для хорошего оттенка

Маски, приготовленные из фруктов, известны своей способностью не только улучшать цвет, но и маскировать присутствующие дефекты – следы угрей, небольшие шрамы. Самые эффективные и доступные виды фруктовых масок представлены ниже.

  1. Банановая. Банан обладает способностью заживлять кожу, наполнять ее питательными веществами, от которых также зависит цвет. Необязательно укладывать маску из банана, использовать его как компонент смеси. Достаточно взять кусочек банана и протирать лицо ежедневно. Естественно, бананы должен быть свежими.
  2. Абрикосовая. Сделать кожу бархатистой и приятной по оттенку удастся с помощью абрикоса: только не самого фрукта, а свежего сока. Подготовить 3 ст. ложки напитка, перемешать с жидким медом и манной кашей, взятой в количестве по 1 ст. ложке. Добавить на краешке чайную ложки морской соли. Перемешать, нанести на кожу на 15 мин. Повторять 2–3 раза в неделю. Для дополнительного тонуса после смывания маски проведите по коже кусочком льда.
  3. Грушовая. Подобрать подходящий глушу: фрукт должен быть мягким и сладким. Натереть на терке, смешать со столовой ложке оливкового масла и творога с высокой жирностью. Подержать 15–20 мин., смыть теплой водой. Наносится минимум дважды в неделю.

Образ жизни для красивой кожи

Когда мы обеспечили полноценное питание, подобрали подходящие средства ухода, осталось скорректировать образ жизни. Красивый цвет кожи немыслим без полноценного отдыха, сна, защиты от стресса. Старайтесь расслабляться, спите по 8 часов регулярно, не засиживайтесь допоздна за телевизором или компьютером. Чтобы сон был крепким, рекомендуем использовать очки, защищающие от света.

Сделаем выводы

Для улучшения оттенка кожи необходимо добавить в рацион продукты, богатые витаминами, наносить натуральные средства ухода, полноценно отдыхать. В совокупности способы позволят минимизировать вредные факторы извне, вернуть внешнему виду былую свежесть и молодость. Все сказанное справедливо для ситуации, когда вы хотите продлить молодость, отдалить момент возникновения морщин, защититься от ранней дряблости.

Почитайте похожие статьи

Ожог после солярия: что делать? К загару отношение всегда было двояким. Конечно, внешне приятный бронзовый оттенок кажется очень красивым, привлекательным и сексуальным. Но процесс загорания на солнце и...
Убрать волосы на лице навсегда – возможно Волосатость – это право и эволюционная обязанность мужчин. Мода на пышную бороду не зря распространилась на современное мужское общество. Женское же личико фактически обя...
Расширенные поры на лице: лечение дома Неудобств от расширенных пор на коже лица много. Они являются сами по себе косметическим дефектом, который сложно не заметить без дополнительной «маскировки». В то же вре...
Антивозрастные ванны для омоложения Молодой организм обладает удивительными способностями к регенерации, восстановлению поврежденных органов и участков кожи. Последнее свойство особенно важно женщинам, стре...
Купероз на лице – причины и лечение Обычно легкий румянец на лице воспринимается как признак здоровья и красоты. К сожалению, не каждый румянец свидетельствует именно об этом. Ведь существует и такое несмер...