С приобретением путевок в теплый край приготовления к пляжному отдыху только начинаются. Пляж – это особое место, к посещению которого нужно очень хорошо готовиться. Придется тщательно продумать, что там будет лишнее, а без чего просто не получится обойтись.

Как провести время на пляже с удовольствием и не пострадать

Без чего не обойтись на пляже?

Разобраться с необходимой одеждой достаточно просто. Некоторые туристы, отправляясь на пляжный отдых, стараются взять как можно больше маек, сарафанов или шорт… Но ведь это все не главное! Самое большое внимание должно быть уделено купальнику и плавкам. И одним комплектом здесь обойтись не получится. Лучше подобрать хотя бы три-четыре варианта, чтобы всего выглядеть отлично.

Вечерние или ночные пляжные вечеринки сегодня стали достаточно обычным делом. И к ним тоже нужно готовиться. Для девушек пригодятся легкие платья. Льняной или хлопковый комплект обязательно нужен будет мужчине. Чтобы выйти на балкон или террасу из номера и насладиться видом побережья, понадобится халат.

Пляжная обувь также незаменима. В качестве нее подойдут шлепанцы или сланцы. Веселые бессонные ночи будут очень запоминающимися, если подобрать несколько пар сандалий для мужчин и босоножек для женщин. А вот туфли вряд ли пригодятся, поэтому ими чемодан заполнять под завязку точно не нужно.

Необходимыми аксессуарами станут очки, легкий головной убор и пляжная сумка. Это все можно приобрести и на месте, но только в таком случае придется отдать намного больше денег. Также лучше заранее подобрать защитные средства, которые лучше всего подойдут для кожи.

На пляже не получится обойтись без фотоаппарата или видеокамеры. Только нужно позаботиться о том, чтобы они были хорошо защищены от влаги. Водонепроницаемые чехлы в данном случае очень уместны. Кошелек для денег с водонепроницаемыми свойствами тоже станет полезным элементом.

Чего нельзя делать на пляже

Несмотря на то, что пляжный отдых можно назвать очень безопасным и в то же время полезным, все же нужно учитывать и некоторые его опасности. Обычно в качестве главной из них рассматривают солнце. Это и понятно, ведь вероятность теплового удара в случае долгого нахождения на пляже в отсутствии защитных средств очень велика. Но не нужно забывать, что и другие опасности в данном случае присутствуют.

Хорошо от них защититься можно при условии, если заранее их предусмотреть. Есть некоторые правила, которые касаются подготовки к походу на пляж. Если в точности им следовать, получится избежать многих проблем. Вот основные требования к отдыху.

  1. Не нужно надевать слишком обтягивающие купальники или плавки. Понятно, что в подобном «обмундировании» мужчины и женщины, которым «есть, что показать», чувствуют себя намного эффектнее. Но при постоянном стягивании кожи и мышц происходит сдавливание сосудов. В итоге может возникать ощущение онемения.
  2. Следует отказаться от шлепанцев. Так называемые «вьетнамки» выступают в роли наиболее распространенной обуви, используемой на пляже. Но они вполне могут стать причиной развития плоскостопия. По причине отсутствия у такой обуви задников возникает болевой сидром, а связки воспаляются. Поэтому намного лучше, если у обуви, надеваемой на пляж, все же будут задники и толстая подошва.
  3. Волосы нельзя затягивать слишком туго. Относится это в первую очередь к женщинам. Если сильно затянуть волосы, кровеносные сосуды будут передавлены. Вместе с высокой температурой воздуха и постоянным пребыванием на солнце это выльется в очень сильную головную боль. Достаточно просто собрать волосы в хвост.

Если следовать этим правилам в процессе подготовки к походу на пляж, получится насладиться отличным отдыхом и не нажить себе ненужных проблем.

Какой купить купальник, чтобы выглядеть лучше?

Зачастую женщинам бывает очень непросто купить купальник, поскольку вариантов их невероятно огромное число. Но все же все присутствующие сегодня в продаже купальники можно разделить на несколько видов, который принципиально различаются. За основу в данном случае берется то, какую «конструкцию» имеет сам купальник. В результате удается подобрать тот тип, что лучше подходит для фигуры.

На самом деле, можно купить купальник только одного из двух основных видов. Такая пляжная одежда может быть отнесена к слитному или к раздельному типам. Правда, еще выделятся целый ряд подвидов, который также желательно знать. Одним из наиболее известных видов раздельных купальников являются бикини.

Если же верхняя часть купальника выглядит, как своеобразная лента, говорят уже о так называемом бандо. Но можно также купить купальник, у которого лиф больше похож на обычный топ. Подобный вариант купального костюма называется танкини. Он превосходно подходит для тех девушек и женщин, которые стремятся замаскировать какие-то недостатки фигуры. То есть этот купальник еще и уникален.

В том случае, если есть проблемы косметического характера с бедрами, то стоит обратиться к приобретению свим-дресса. В отличие от других видов купальника раздельного типа, он укомплектован короткой юбочкой. Она не только справляется с задачей маскировать дефекты, но в то же время выглядит достаточно привлекательно.

При условии, что нужно купить универсальный купальник, который станет в лучшем свете выставлять фигуру, лучше обратиться к майо. Это классический вид слитного купальника, который имеет бретельки. При помощи слитного купальника удается также уравновесить полные бедра. С такой целью достаточно приобрести бандо без бретелек. Только его не нужно путать с тем бандо, что уже раньше был описан.

Чем заняться на пляже? Волейбол – отличный вариант!

Возможностей для отдыха на пляже можно найти очень много. Кому-то нравится просто нежиться на солнце. Другим же больше по душе нырять и плавать в теплой воде. Но ведь на пляже доступен еще и активный отдых! Достаточно только взять с собой мяч, чтобы получить возможность организовать настоящий спортивный турнир.

На пляже лучше всего играть в волейбол. Понятно, что футбол тоже хорошо подходит для условий песчаного побережья. Но проблема в том, что этот вид спорта слишком травмоопасный. Кроме того, девушкам ведь тоже нужно чем-то заняться. Пляжный волейбол подходит для людей с любым состоянием здоровья независимо от их пола. Польза же от такого времяпрепровождения на пляже очевидна.

Даже не нужно слишком много концентрироваться на правилах игры или стараться во что бы то ни стало победить. Самое главное, что потраченное на пляже время принесет пользу и удовольствие! Укрепятся мышцы, уйдет одни-другой лишний килограмм, а настроение значительно улучшится. Находясь на песке под солнцем и давая сердцу посильную нагрузку, можно хорошо помочь организму стать выносливее.

Если отдых проходит на частном пляже, может даже встретиться специальная площадка для забав с мячом. Но если ее нет, не нужно особенно расстраиваться. Будет достаточно и просто усыпанного золотистым песком берега. Волейбол станет прекрасным добавлением к и без того очень комфортным условиям.

Только нужно учесть, каковы температурные условия в конкретном случае. Находиться на пляже, когда температура воздуха приближается к +35 °C даже в тени, уже сложно. А к этому еще придется добавить активную игру с мячом. Все же не каждый организм может такую нагрузку выдержать без последствий. Поэтому необходимо рассчитать собственные возможности, чтобы в итоге не навредить себе, а получить удовольствие.

Безопасный пляжный отдых для диабетиков

Живущие с сахарным диабетом люди очень хорошо понимают, насколько непростым является это заболевание. Но после того, как такой диагноз поставлен, совершенно не нужно отказываться от радостей, которые дарит такое прекрасно место, как пляж. Стоит только учитывать некоторые рекомендации, чтобы пляжный отдых был полностью безопасным и доставлял удовольствие.

Особенно полезные советы людям, которым приходится справляться с этим заболеванием, можно почерпнуть из исследований Жаннет Джордан, входящего в Американскую диетическую ассоциацию. Их можно перечислить в следующем виде.

  1. Чтобы кожа при нахождении на пляже не обгорела, на нее необходимо предварительно нанести солнцезащитное средство, SPF которого составляет более 15 единиц.
  2. Необходимо носить солнцезащитные очки, способные уберечь от УФ излучения. Желательно, чтобы они были изготовлены из натурального стекла.
  3. Следует хорошо защитить ноги. Для этого не подойдут простые «вьетнамки». Намного лучше будет надеть пляжные сланцы с толстой подошвой.
  4. Нужно обезопасить себя от обезвоживания. Поэтому пить воду необходимо в как можно больших объемах.
  5. Хотя на пляже можно купить много разной пищи, лучше взять «здоровый обед» с собой. Тогда можно будет поддержать тот рацион, который предполагает диета.
  6. Нельзя оставаться без необходимых лекарств. Диабетикам все время требуется иметь с собой инсулин. Перед тем как отправиться на пляж, его следует немного подержать в холодильнике. На солнце его держать во время нахождения на пляже не нужно.
  7. Прибор, используемый для измерения глюкозы, нужно постоянно иметь при себе, ведь он все равно не займет много места.

Если учитывать эти довольно простые правила, не придется отказываться от пляжного отдыха. Можно будет поехать в любое желаемое место и хорошо отдохнуть.

Почитайте похожие статьи

Пигментные пятна во время беременности Беременность сопровождается многочисленными изменениями, происходящими в организме женщины. Нередко одним из сопутствующих симптомов вынашивания ребенка становится появле...
Как правильно загорать в вертикальном солярии Загар в солярии полезен тем, что он стимулирует образование витамина D, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет и, конечно, дает равномерный стойкий и красивый оттено...
Как правильно загорать со светлой кожей Правильный загар – это целая наука, познать которую непросто любой девушке. К тому же, задача становится еще сложнее, если кожа светлая. Речь не о той ситуации, когда на ...
Солярий в первый день месячных Можно ли с месячными загорать в солярии и как это делать безопасно Загорать полезно для здоровья – повышается уровень витамина D, улучшается состояние кожи, больше проду...
Пятна на коже после загара Качество загара определяется по разным параметрам. Далеко не всегда шоколадный оттенок обязательно воспринимается как нечто красивое. Ведь приобрести по-настоящему эффект...