Ранее мы рассказывали о том, какие причины вызывают гипотонию, по каким симптомам ее можно выявить. Сегодня поговорим, с помощью чего удается поднять давление и восстановить нормальную работоспособность и самочувствие. Существует целый комплекс способов, которые можно использовать самостоятельно или совместно. Обо всем по порядку.

Как поднять артериальное давление в домашних условиях

Как поднять давление народными методами

Есть целый набор народных средств, которые лучше постоянно держать под рукой и при необходимости использовать для повышения артериального давления. Что это за средства?

  1. Натуральный кофе. Здесь подразумевается не обыкновенный растворимый кофейный напиток, а именно натуральный кофе из зерен. Необязательно его варить в турке. Можно просто размолоть, залить крутым кипятком, хорошо размешать и выпить. Качественный кофе начинает действовать примерно через 15 мин. Не рекомендовано только тем, у кого есть серьезные проблемы с печенью или с желудком. Эффект от употребления напитка сохраняются примерно 3 часа. Это не означает, что следом нужно принимать вторую порцию. Перебарщивать с кофе нельзя.
  2. Элеутерококк. Самым доступным препаратом из элеутерококка является настойка, которая продается в любой аптеке и стоит крайне дешево. Элеутерококк можно применять как для резкого повышения давления, так и при систематической коррекции гипотонии. В первом случае достаточно выпить за один раз 2 ст. ложки настойки. А, чтобы получить стойкую коррекцию давления, пьют по 2 раза в день 1 ст. ложку. И так на протяжении месяца. Дальше пить настойку элеутерококка не надо без перерывая хотя в 2 недели. Иначе может сформироваться привыкание, а эффект снизится.
  3. Женьшень. То же самое, что и в предыдущем случае. Спиртовая настойка женьшеня повышает давление, если принимать ее в течение 2 недель. Каждый день 3 раза по 30 капель.
  4. Лимонник. Еще одно аптечное средство. Настойка лимонника употребляется в первой половине дня. Если принимать ее вечером, могут быть проблемы со сном. Настойку принимают 2 раза в день вместе с едой примерно по 20 капель. Общая длительность приема составляет максимум месяц. Далее нужно сделать перерыв минимум в 2 недели.
  5. Корица с медом. На стакан кипятка надо добавить ложку корицы и чайную ложку меда. Эти компоненты хорошо размешать, а затем выпить напиток сразу.
  6. Соль. Соль – один из простейших продуктов, повышающих давление. А суть в том, что при попадании соли происходит застой жидкости в организме, за счет чего сосуды утолщаются и повышается давление. Только не надо перебарщивать. Достаточно съесть одну щепотку. Запевать не нужно. Можно просто положить на язык и дождаться, пока она полностью растворится.
  7. Натуральный шоколад. Принцип тот же, что и при употреблении кофе. Если шоколад натуральный, то несколько ломтиков немного повысят давление. Берите самый темный и самый горький шоколад. В общем-то, только он и может быть натуральным. Или, по крайней мере, в нем есть небольшой процент натуральных компонентов.
  8. Коньяк с кофе. Тоже удачное сочетание. От коньяка давление не повышается. Но если сочетать его с кофе, можно рассчитывать на небольшую корректировку.
  9. Лимон, мед и грецкие орехи. Известное народное средство, которое помогает увеличить показания артериального давления. Взять 4 лимона, мелко порезать, добавить 3 ст. ложки грецких орехов, 3 ст. ложки жидкого меда. Перемешать, принимать смесь на ночь на протяжении 3 недель.

Как поднять давление с помощью физиотерапии

Хорошо, если у вас есть возможность ходить к массажисту. Даже если это не специальный массаж, будет огромная польза для сердечно-сосудистой системы. Давление со временем скорректируется. Полезный эффект дают гальванизация, криотерапия, электрофорез. Проблема в том, что дома перечисленные методы использовать не удастся. А какие варианты физиотерапии подходят именно для домашнего применения? Самые простые:

  • массировать последнюю фалангу мизинца, особенно на левой руке;
  • надавливать на центральную область затылка, несильно, но уверенно;
  • аккуратно растирать часть шеи, где проходит сонная артерия.

Процедура должна длиться 15 мин. подряд. Желательно регулярно повторять манипуляции, поскольку только в этом случае давление повысится стабильно. В принципе, противопоказаний к процедурам нет. Но все равно внимательно следите за состоянием, ведь нельзя наверняка предсказать, как отреагирует организм.

Питание при сниженном артериальном давлении

Гипотоникам необходимо особенно внимательно следить за состоянием сосудов. Хорошее самочувствие сохранится, если сосуды постоянно находятся в тонусе. А для поддержания тонуса нужно правильно питаться. При составлении рациона придерживайтесь следующих правил.

  1. Прием пищи должен быть регулярным. Если организм не получает достаточное количество питательных веществ, давление неизбежно падает. По этой причине между приемами пищи должно проходить не более 3 часов. Нужен хотя бы легкий перекус время от времени.
  2. Поддерживать водный баланс. Нельзя допускать обезвоживания организма. Рекомендуемый объем выпиваемой жидкости в день составляет 2 л. Можно пить не только обычную воду, но и соки, зеленый чай, натуральный кофе.
  3. Больше железа и витаминов группы B. Особенно полезны для гипотоников морепродукты. Причем, в самом разном виде. Особенно полезна соленая рыба, мидии, красная и черная икра. Хорошее сливочное масло, сыр с высоким процентом жирности и большим количеством соли будут к месту.
  4. По возможности добавляйте в блюда больше специй. Выше мы указывали, что для повышения давления можно добавлять корицу. А она хорошо подходит и к блюдам, и к напиткам. Помимо того, что корица корректирует давление, она в целом повышает тонус организма, укрепляет иммунитет.

Дополнительные проблемы у гипотоников могут возникнуть, если есть избыточный вес. Ведь жесткие диеты при гипотонии недопустимы. Вместо того, чтобы истязать себя голодом, необходимо подготовить правильную программу питания, рассчитанную на 5 небольших приемов пищи в день.

Образ жизни при гипотонии

Под конец перечислим общие рекомендации, соблюдение которых способствует нормализации артериального давления. Вот самые главные советы.

  1. Полноценный сон. Чтобы давление не скакало, спать нужно 8–9 часов в сутки. Причем, важно еще, когда именно вы спите. Оптимальный период с 10 вечера до 7 утра. Именно эти часы считаются наиболее удачными для восстановления работоспособности и хорошего самочувствия.
  2. Зарядка по утрам быстрее приводят сосуды в тонус. Бодрость, хорошая работоспособность и высокий иммунитет обеспечены, если каждое утро вы будете делать зарядку. Причем, ее вариантов так много, что «заряжаться» можно даже лежа в постели. Но перенапрягаться не нужно, а то эффект может быть обратным.
  3. Регулярный контрастный душ. Хотя бы периодически принимайте контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды приучает сосуды напрягаться и расслабляться.
  4. Прогулки на свежем воздухе. Нахождение на свежем воздухе способствует поддержанию нормального давления. Гулять надо каждый день минимум полчаса в среднем темпе. Такие занятия способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, дыхания, помогают восстановиться после сильных нагрузок.

Подводим итоги

Чтобы справиться со сниженным давлением, необходимо устранить основную причину патологии. Справиться с самой гипотонией можно, если принимать безопасные народные средства, пересмотреть собственный рацион, соблюдать правила здорового образа жизни. Тогда гарантировано здоровье сосудов и замечательное самочувствие.

Почитайте похожие статьи

Заболевания, вызывающие головную боль Головная боль – не заболевание, а лишь симптом нарушений в работе организма. Боли сопутствуют различным патологиям, на которые необходимо обращать внимание при выборе леч...
Почему выпирают вены на руках Проблема крупных вен преследует не только обычных женщин, но и звезд кино, шоу-бизнеса, а особенно – профессиональных и известных спортсменок. Такой эстетический дефект у...
Высокий сахар в крови: причины, как снизить Разница между сахарным диабетом и высоким уровнем сахара принципиальна. Если при сахарном диабете необходима комплексная терапия на протяжении всей жизни, то высокий саха...
По какой причине кружится голова Сами по себе проблемы с сохранением равновесия заболеванием не являются. Голова кружится по совершенно разным причинам, из-за чего бывает непросто назначить лечение. Чтоб...
Постоянно мерзнут ноги: причины и лечение Народная мудрость, согласно которой ноги надо держать в тепле, появилась далеко не на пустом месте. Именно ноги первыми сигнализируют о нахождении тела в не самых благопр...