Комфортные условия жизни, обеспеченность и цивилизованность не всегда приводят к благоприятному развитию общества. Спутником всего этого становится, например, хроническое ожирение большой части социума. Сегодня избыточная масса тела стала бичом не только взрослого населения, но и детей. Детское ожирение – специфическая проблема, требующая особого рассмотрения и, соответственно, своих способов решения. Почему у детей появляется лишний жир и как же с этим справиться?

Насколько опасно детское ожирение

Начнем рассмотрение этого вопроса с его актуальности. Может быть, риски детского ожирения высосаны из пальца, и на самом деле ничего страшного не происходит? К сожалению, статистические данные говорят о другом. Как показывают примерные подсчеты, в той или иной степени около 30% подростков имеют лишний вес. Казалось бы, что в этом такого. Растущий организм, вроде как, и должен получать много калорий. Но нет. Избыточный вес у детей – это одна из основных причин множества заболеваний, что уже нормальным назвать никак не получится.

Лишь до определенного момента «припухлость» у деток или подростков кажется умилительной. Если она все еще наблюдаться к 13–14 годам, то пора браться за ум. И в первую очередь – родственникам, доводящим собственное дитя до такого состояния, в котором ему лучше всего подходит термин «толстячок».

Причины детского ожирения и как с ними справиться

Еще раз отметим – пухленькая фигура для детей зачастую вполне нормальна. Но, к сожалению, родители и бабушки во многих случаях не замечают тот момент, когда ситуация становится патологической. Следствие этого – высокий риск гипертонии, инфаркта и прочих сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей. Из-за чего подобное происходит? Основные причины развития ожирения у детей описаны ниже.

  1. Неправильный рацион. Питаться «плотно» не возбраняется, если пища полезная. Но когда рацион состоит из гамбургеров, «колы», разрекламированных шоколадок и подобного, детское ожирение становится только делом времени. В этой пище содержится множество жиров и сахара. Когда родители не контролируют потребление вредностей, ничего хорошего ждать не стоит.
  2. Использование еды в качестве стимула. Как родители заставляют своих карапузов слушаться или делать уроки? Буквально шантажируя их десертами. Возникает ассоциация, будто вредная (чаще всего сладкая) пища – это награда. Ребенок начинает рассматривать ее как что-то очень хорошее и манящее. И когда родители отказывают в покупке очередной «отравы», сразу появляются капризы.
  3. Неумеренность родителей в питании. Истоки почти всех привычек, развивающихся у детей, надо искать в семье. Родители никогда не смогут воспитать ребенка с правильными привычками в питании, если они сами предпочитают вредную пищу. Иногда говорят, что причина ожирения – наследственность. Отчасти, да. Но надо учитывать, что ожирение может быть вызвано как раз тем, что все члены семьи едят чересчур. Вырваться из такой круговой поруки крайне сложно.
  4. Сидячий отдых вместо активного. Как не раз говорил доктор Бубновский, «человечество село». И это действительно так. В подвижные игры современные дети почти не играют. Для них отдых – это просмотр телевизора и сидение за компьютером. Чего же ждать в таком случае, кроме ожирения?
  5. Слишком много запретов. Как ни странно, но и излишний контроль за питанием ребенка со стороны родителей – тоже причина ожирения. Лишая ребенка хотя бы небольших радостей время от времени, вы показываете ему запретный плод, который, как известно, сладок. И пока вы не видите своего малыша, он себе старается ни в чем не отказывать. Ведь всегда может побаловать бабушка, а карманные деньги тоже уходят на вредную, но такую желанную пищу.

Все факторы вносят свою лепту понемногу, а в совокупности они приводят к проблемам с фигурой. И даже не просто к проблемам, а к самой настоящей патологии. Есть ли способ побороть эту порочную систему? Конечно. Но действовать надо с умом.

Как должно выглядеть лечение детского ожирения

Здесь мы сталкиваемся с одной огромной сложностью: переломить сложившийся процесс развития ребенка крайне проблематично. И, если ожирение уже развивается, начинать бороться с ним необходимо как можно скорее. Иначе патология будет с каждым днем только укореняться. Что могут сделать родители, как выглядит лечение ожирения?

  1. Признать, что именно вы ответственны за ребенка. Первый шаг – понять главную причину появления ожирения, которая заключается в вас. Вы, то есть родители, несете ответственность за здоровье своего чада. Наследственность, экология, окружающая среда – все это важно, но не первостепенно. И уж точно сам ребенок не виноват, что вы приучили его питаться неправильно.
  2. Внести коррективы в повседневное меню. Здесь речь о рационе не только самого ребенка, но и семьи в целом. Если вы будете пичкать отпрыска овощами, но при этом сами продолжите есть жареную картошку и жирное мясо, ничего хорошего не выйдет. Начните питаться правильно всей семьей – и результат появится скоро.
  3. Добавить совместной активности. Нельзя приучить ребенка к активному образу жизни, если просто выгонять его на улицу, чтобы он там «погулял». Но можно выбираться вместе с ним на каток, рыбалку, по грибы, на аттракционы и так далее. И просто погонять мяч во дворе, особенно если у вас свой дом.
  4. Подобрать полезное хобби. Кружков и секций, где ребенок найдет друзей и сможет проводить время с пользой для здоровья, масса. Гимнастика, танцы, борьба, спортивное ориентирование – выбор огромный. Даже шахматный клуб подойдет. Малышу не придется бегать или прыгать, зато он найдет интересное дело. Главное, чтобы нравилось ему самому, потому что «насильно» такой способ не сработает.
  5. Чаще разговаривать. И обязательно добавить личностный компонент. Переедание порой оказывается следствием эмоциональной или психологической нагрузки, с которой малыш не может справиться. Вы обязаны помогать ему в переживании всех его тревог, волнений, неуверенности и так далее. Тем более, это дополнительно укрепит связь между ним и вами. А крепкая детско-родительская связь – уже очень здорово.

Конечно, есть случаи, когда без участия диетолога не обойтись. Но это большая редкость. И вы, действительно, мало чем поможете малышу, если ситуация приобрела реально патологический, болезненный характер. А пока есть шанс что-то изменить, обязательно им воспользуйтесь. Обратите внимание на каждый представленный аспект, и тогда детское ожирение минует вашего любимца.

Детское ожирение – беда всей семьи

И под конец позвольте напомнить, что помогать ребенку необходимо во всем. Дети с трудом переносят изменения привычного порядка жизни. Чтобы победить ожирение, придется создать такие условия, в которых ваш отпрыск будет чувствовать себя комфортно и окажется огражден от сильных стрессов. Только так, по мнению мадам Жоржетт, он сможет перенести этот непростой период без вреда для психики. Дополнительно ознакомьтесь с видео, если хотите знать о детском ожирении больше. В этом недуге ничего приятного нет, но справиться с ним удастся.

Почитайте похожие статьи

Чем можно заглушить аппетит Очертания тела определяются множеством факторов. И питание – пожалуй, самый важный. Во всяком случае, он точно стоит минимум наравне с физической активностью. Правильно п...
Как снизить аппетит: продукты и народные средства Правильная организация рациона и отсутствие эмоциональных проблем гарантируют, что вы не будете лишний раз испытывать чувство голода. К сожалению, это лишь идеальная ситу...
Сыроедение: виды, польза и вред для организма Люди переходят на сыроедение по разным причинам. Основной мотив – это полезный вариант употребления пищи, поскольку необработанная термически пища сохраняет витамины и ми...
Как похудеть с помощью меда: лучшие рецепты Мед – продукт полезный, но с похудением он обычно не ассоциируется. На самом деле, есть множество способов, помогающих улучшить фигуру с помощью столь замечательного десе...
Семья без детей: плюсы и минусы чайлдфри Понятие чайлдфри не такое новое, как кажется. Впервые его стали использовать в 70-ых гг. прошлого века. Семьи без детей становится все более распространенными, по крайней...