Комфортные условия жизни, обеспеченность и цивилизованность не всегда приводят к благоприятному развитию общества. Спутником всего этого становится, например, хроническое ожирение большой части социума. Сегодня избыточная масса тела стала бичом не только взрослого населения, но и детей. Детское ожирение – специфическая проблема, требующая особого рассмотрения и, соответственно, своих способов решения. Почему у детей появляется лишний жир и как же с этим справиться?
Насколько опасно детское ожирение
Начнем рассмотрение этого вопроса с его актуальности. Может быть, риски детского ожирения высосаны из пальца, и на самом деле ничего страшного не происходит? К сожалению, статистические данные говорят о другом. Как показывают примерные подсчеты, в той или иной степени около 30% подростков имеют лишний вес. Казалось бы, что в этом такого. Растущий организм, вроде как, и должен получать много калорий. Но нет. Избыточный вес у детей – это одна из основных причин множества заболеваний, что уже нормальным назвать никак не получится.
Лишь до определенного момента «припухлость» у деток или подростков кажется умилительной. Если она все еще наблюдаться к 13–14 годам, то пора браться за ум. И в первую очередь – родственникам, доводящим собственное дитя до такого состояния, в котором ему лучше всего подходит термин «толстячок».
Причины детского ожирения и как с ними справиться
Еще раз отметим – пухленькая фигура для детей зачастую вполне нормальна. Но, к сожалению, родители и бабушки во многих случаях не замечают тот момент, когда ситуация становится патологической. Следствие этого – высокий риск гипертонии, инфаркта и прочих сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей. Из-за чего подобное происходит? Основные причины развития ожирения у детей описаны ниже.
- Неправильный рацион. Питаться «плотно» не возбраняется, если пища полезная. Но когда рацион состоит из гамбургеров, «колы», разрекламированных шоколадок и подобного, детское ожирение становится только делом времени. В этой пище содержится множество жиров и сахара. Когда родители не контролируют потребление вредностей, ничего хорошего ждать не стоит.
- Использование еды в качестве стимула. Как родители заставляют своих карапузов слушаться или делать уроки? Буквально шантажируя их десертами. Возникает ассоциация, будто вредная (чаще всего сладкая) пища – это награда. Ребенок начинает рассматривать ее как что-то очень хорошее и манящее. И когда родители отказывают в покупке очередной «отравы», сразу появляются капризы.
- Неумеренность родителей в питании. Истоки почти всех привычек, развивающихся у детей, надо искать в семье. Родители никогда не смогут воспитать ребенка с правильными привычками в питании, если они сами предпочитают вредную пищу. Иногда говорят, что причина ожирения – наследственность. Отчасти, да. Но надо учитывать, что ожирение может быть вызвано как раз тем, что все члены семьи едят чересчур. Вырваться из такой круговой поруки крайне сложно.
- Сидячий отдых вместо активного. Как не раз говорил доктор Бубновский, «человечество село». И это действительно так. В подвижные игры современные дети почти не играют. Для них отдых – это просмотр телевизора и сидение за компьютером. Чего же ждать в таком случае, кроме ожирения?
- Слишком много запретов. Как ни странно, но и излишний контроль за питанием ребенка со стороны родителей – тоже причина ожирения. Лишая ребенка хотя бы небольших радостей время от времени, вы показываете ему запретный плод, который, как известно, сладок. И пока вы не видите своего малыша, он себе старается ни в чем не отказывать. Ведь всегда может побаловать бабушка, а карманные деньги тоже уходят на вредную, но такую желанную пищу.
Все факторы вносят свою лепту понемногу, а в совокупности они приводят к проблемам с фигурой. И даже не просто к проблемам, а к самой настоящей патологии. Есть ли способ побороть эту порочную систему? Конечно. Но действовать надо с умом.
Как должно выглядеть лечение детского ожирения
Здесь мы сталкиваемся с одной огромной сложностью: переломить сложившийся процесс развития ребенка крайне проблематично. И, если ожирение уже развивается, начинать бороться с ним необходимо как можно скорее. Иначе патология будет с каждым днем только укореняться. Что могут сделать родители, как выглядит лечение ожирения?
- Признать, что именно вы ответственны за ребенка. Первый шаг – понять главную причину появления ожирения, которая заключается в вас. Вы, то есть родители, несете ответственность за здоровье своего чада. Наследственность, экология, окружающая среда – все это важно, но не первостепенно. И уж точно сам ребенок не виноват, что вы приучили его питаться неправильно.
- Внести коррективы в повседневное меню. Здесь речь о рационе не только самого ребенка, но и семьи в целом. Если вы будете пичкать отпрыска овощами, но при этом сами продолжите есть жареную картошку и жирное мясо, ничего хорошего не выйдет. Начните питаться правильно всей семьей – и результат появится скоро.
- Добавить совместной активности. Нельзя приучить ребенка к активному образу жизни, если просто выгонять его на улицу, чтобы он там «погулял». Но можно выбираться вместе с ним на каток, рыбалку, по грибы, на аттракционы и так далее. И просто погонять мяч во дворе, особенно если у вас свой дом.
- Подобрать полезное хобби. Кружков и секций, где ребенок найдет друзей и сможет проводить время с пользой для здоровья, масса. Гимнастика, танцы, борьба, спортивное ориентирование – выбор огромный. Даже шахматный клуб подойдет. Малышу не придется бегать или прыгать, зато он найдет интересное дело. Главное, чтобы нравилось ему самому, потому что «насильно» такой способ не сработает.
- Чаще разговаривать. И обязательно добавить личностный компонент. Переедание порой оказывается следствием эмоциональной или психологической нагрузки, с которой малыш не может справиться. Вы обязаны помогать ему в переживании всех его тревог, волнений, неуверенности и так далее. Тем более, это дополнительно укрепит связь между ним и вами. А крепкая детско-родительская связь – уже очень здорово.
Конечно, есть случаи, когда без участия диетолога не обойтись. Но это большая редкость. И вы, действительно, мало чем поможете малышу, если ситуация приобрела реально патологический, болезненный характер. А пока есть шанс что-то изменить, обязательно им воспользуйтесь. Обратите внимание на каждый представленный аспект, и тогда детское ожирение минует вашего любимца.
Детское ожирение – беда всей семьи
И под конец позвольте напомнить, что помогать ребенку необходимо во всем. Дети с трудом переносят изменения привычного порядка жизни. Чтобы победить ожирение, придется создать такие условия, в которых ваш отпрыск будет чувствовать себя комфортно и окажется огражден от сильных стрессов. Только так, по мнению мадам Жоржетт, он сможет перенести этот непростой период без вреда для психики. Дополнительно ознакомьтесь с видео, если хотите знать о детском ожирении больше. В этом недуге ничего приятного нет, но справиться с ним удастся.
