Боли в спине чаще всего списывают на усталость, перенапряжения, неудобную позу. Хорошо, если все настолько безобидно в реальности. Но существует и множество иных случаев, когда болит спина. Узнаем, какие причины приводят к дискомфорту, и что делать, чтобы вновь почувствовать себя нормально. Сначала узнаем об основных факторах, вызывающих боли в спине.

Болит спина: причины, что делать

Причины возникновения болей в спине

Перечень патологий, вызывающих неприятные ощущения, огромен. Поэтому полноценная диагностика возможна только в условиях больницы. Самостоятельно можно хотя бы сделать предположение, что вызывает чувство скованности, ноющую или стреляющую боль. Вот основные случаи.

  1. Деформация позвоночного столба. Да, именно об этом обычно думают в первую очередь. Видов деформаций множества. Это может быть смещение, повреждение позвоночного диска, защемление нерва, начало развития грыжи и так далее. Просто так, на пустом месте, деформации не возникают: травмы, чрезмерные нагрузки, неправильная поза. Когда вы год за годом сидите за компьютером в офисе, неизбежно наступают патологические изменения.
  2. Остеохондроз. Боли при остеохондрозе самые разные. Как ни странно, спина при остеохондрозе болит не так уж отчетливо. Может отдавать в ухо, грудь, область почек, зубы и так далее. При болях в спине (особенно режущих и стреляющих), связанных с изменениями погоды, можно подумать и на эту патологию.
  3. Заболевания легких, сердца, печени. Как ни странно, болезни перечисленных органов тоже могут вызывать дискомфорт в спине. Больное сердце отдает либо между лопаток, либо под левую лопатку. Больная печень ощущается как боль в грудном и поясничном отделе. Заболевания легких ощущаются в грудном отделе позвоночника. При их патологии больному тяжело вдохнуть, вдох дается с выраженным ноющим чувством между ребрами сзади.
  4. Гинекологические заболевания, болезни мочевого пузыря. «Переходим» ниже по позвоночному столбу. Гинекология и воспаления мочевого пузыря вызывают боли в поясничном отделе. Отдает вправо и влево одновременно. Хотя может болеть и с одной стороны, если это гинекологическая болячка. Боли усиливаются после длительного нахождения на холоде. Дискомфорт становится отчетливее во время полового акта или мочеиспускания. Только тогда боль не только в спине, но и в месте локализации соответствующего больного органа.
  5. Ослабленные мышцы. Слабость в мышцах спины тоже бывает по разным причинам. У кого-то мышцы просто изначально не развиты, поэтому любая нагрузка вызывает характерные болезненные ощущения через некоторое время. Кто-то сильно и продолжительно болел, находился на постельном режиме, мышцы уже успели частично атрофироваться. Результат тот же самый. Пока вы не восстановите крепость мышечного корсета вокруг спины, неприятные ощущения так и будут преследовать.
  6. Длительная непомерная нагрузка, нахождение в неудобной позе. Из всех названных ситуаций эта, пожалуй, наиболее простая. Есть шанс, что после достаточного отдыха спина придет в норму. Но в дальнейшем не допускайте аналогичных ситуаций. Делайте периодически гимнастику, если приходится долго сидеть. Не перетруждайтесь, не носите тяжести. Иначе спину можно сорвать совсем и с более тяжелыми последствиями.
  7. Лишний вес. Понятно, что опаснее всего для позвоночника полноценное ожирение. Но даже в том случае, если у вас есть всего 5–10 лишних килограммов, позвоночник будет изнашиваться гораздо быстрее. Это повышенный риск того же остеохондроза, межреберной невралгии, заболеваний сердца. Допускать подобного точно нельзя.
  8. Эмоциональное перенапряжение. Да, от стресса и эмоционального напряжения спина тоже болит. Боли в позвоночнике могут иметь психосоматическую природу. Это доказанный факт. И, пока вы не научитесь перерабатывать стресс, так и будут появляться мышечные зажимы, вызывающие характерные ноющие ощущения в спине.

Что делать, если болит спина

Основное правило в данном случае – не игнорировать проблему, а постараться ее решить. Не думайте, что боли пропадут сами собой. Знать диагноз намного лучше, чем пребывать в неведении. Если вы пытаетесь просто заглушить боль, принимая болеутоляющие средства, первопричина не уходит. Ситуация, скорее всего, будет только усугубляться. Что же конкретно нужно сделать?

  1. Пройти полноценную диагностику. Попытки самостоятельно поставить диагноз и в дальнейшем заниматься самолечением ни к чему хорошему точно не приведут. Со своими болями в спине, которые длятся дольше двух-трех дней, нужно обязательно идти к врачу. Конечно, если боли беспокоили несколько часов, а после отдыха прошли, скорее всего, их причина в чрезмерной нагрузке. Но, как знать. Провериться все-равно не повредит. При обнаружении какого-либо заболевания внутренних органов понадобится лечение.
  2. Если боли вызваны проблемами с позвоночником, надо подобрать правильную гимнастику. Сейчас предлагается много разнообразных комплексов, помогающих снять напряжение, избавиться от сутулости, обеспечить профилактику сколиоза. В том числе, представлен один полезнейших комплекс и здесь. С ним вы можете ознакомиться в видео в конце статьи. Выполняйте упражнения регулярно. Отдыхайте через каждые 40–50 мин. работы в сидячем положении.
  3. Желательно приобщиться к активному образу жизни. Начните ходить на фитнес, йогу, аэробику, плавание. У современного человека масса возможностей, чтобы не дать себе «закиснуть». Не нужно искать оправданий и говорить, что у вас нет времени или сил. Силы обязательно найдутся у любого человека, который все-таки хочет быть здоровым.
  4. Организовать правильное питание. Скажете, что питание неважно? А вот и ошибаетесь! Чем больше в вашем рационе копченого, соленого, острого, тем хуже спине. Появляются отложения солей, снижается гибкость, прибавляются сантиметры на талии. Все это вместе вызывает дискомфорт и дополнительную нагрузку на позвоночник. Придется отказаться от вредных продуктов и сделать выбор в пользу здорового питания.
  5. Наконец, даже если вы не хотите делать специальные упражнения или ходить в спортзал, приучите себя к регулярным прогулкам. Находясь на свежем воздухе, вы снимайте эмоциональное напряжение, тренируйте мышцы, разминаете суставы и связки. Обязательно пойдет вам на пользу! Здоровой будет не только спина, но и сердце, сосуды, головной мозг.

Делаем выводы

Боли в спине возникают по самым разным причинам. Это могут быть заболевания самого позвоночника и внутренних органов, чрезмерная нагрузка, сильный длительный стресс. Чтобы прийти в норму, надо для начала понять основной фактор, вызывающий дискомфорт. Затем сделать все, чтобы его минимизировать. Профилактика и правильный образ жизни тоже пойдут на пользу и не дадут появиться болям в будущем.

Почитайте похожие статьи

Диеты и спорт для похудения: правда и заблуждения Способов похудения, приносящих хороший результат, не так много. Если из этого небольшого списка удалить опасные методы, вовсе останется пара вариантов: диета и спортивные...
Как ускорить обмен веществ: простейшие правила Молодому организму не требуются специальные стимулы для ускорения метаболических процессов. Обмен веществ в 20–25 лет находится на пике, но после начинает медленно замедл...
Польза растяжки мышц Даже если перед вами не стоит задача похудеть, спортивные нагрузки все равно окажутся полезными. Ведь они позволяют в целом улучшить состояние организма, повысить выносли...
Смотреть телевизор и худеть: это возможно? Пристрастие к просмотру телевизора и стройная фигура несовместимы. Именно такое мнение бытует среди женщин, но от любимых телепередач и сериалов никто не отказывается. Ес...
Как похудеть при сидячей работе Отсутствие движения в достаточном объеме – распространенная причина возникновения лишних килограммов и развития ожирения. Не всегда пассивный образ жизни является сознате...