Боли в спине чаще всего списывают на усталость, перенапряжения, неудобную позу. Хорошо, если все настолько безобидно в реальности. Но существует и множество иных случаев, когда болит спина. Узнаем, какие причины приводят к дискомфорту, и что делать, чтобы вновь почувствовать себя нормально. Сначала узнаем об основных факторах, вызывающих боли в спине.
Причины возникновения болей в спине
Перечень патологий, вызывающих неприятные ощущения, огромен. Поэтому полноценная диагностика возможна только в условиях больницы. Самостоятельно можно хотя бы сделать предположение, что вызывает чувство скованности, ноющую или стреляющую боль. Вот основные случаи.
- Деформация позвоночного столба. Да, именно об этом обычно думают в первую очередь. Видов деформаций множества. Это может быть смещение, повреждение позвоночного диска, защемление нерва, начало развития грыжи и так далее. Просто так, на пустом месте, деформации не возникают: травмы, чрезмерные нагрузки, неправильная поза. Когда вы год за годом сидите за компьютером в офисе, неизбежно наступают патологические изменения.
- Остеохондроз. Боли при остеохондрозе самые разные. Как ни странно, спина при остеохондрозе болит не так уж отчетливо. Может отдавать в ухо, грудь, область почек, зубы и так далее. При болях в спине (особенно режущих и стреляющих), связанных с изменениями погоды, можно подумать и на эту патологию.
- Заболевания легких, сердца, печени. Как ни странно, болезни перечисленных органов тоже могут вызывать дискомфорт в спине. Больное сердце отдает либо между лопаток, либо под левую лопатку. Больная печень ощущается как боль в грудном и поясничном отделе. Заболевания легких ощущаются в грудном отделе позвоночника. При их патологии больному тяжело вдохнуть, вдох дается с выраженным ноющим чувством между ребрами сзади.
- Гинекологические заболевания, болезни мочевого пузыря. «Переходим» ниже по позвоночному столбу. Гинекология и воспаления мочевого пузыря вызывают боли в поясничном отделе. Отдает вправо и влево одновременно. Хотя может болеть и с одной стороны, если это гинекологическая болячка. Боли усиливаются после длительного нахождения на холоде. Дискомфорт становится отчетливее во время полового акта или мочеиспускания. Только тогда боль не только в спине, но и в месте локализации соответствующего больного органа.
- Ослабленные мышцы. Слабость в мышцах спины тоже бывает по разным причинам. У кого-то мышцы просто изначально не развиты, поэтому любая нагрузка вызывает характерные болезненные ощущения через некоторое время. Кто-то сильно и продолжительно болел, находился на постельном режиме, мышцы уже успели частично атрофироваться. Результат тот же самый. Пока вы не восстановите крепость мышечного корсета вокруг спины, неприятные ощущения так и будут преследовать.
- Длительная непомерная нагрузка, нахождение в неудобной позе. Из всех названных ситуаций эта, пожалуй, наиболее простая. Есть шанс, что после достаточного отдыха спина придет в норму. Но в дальнейшем не допускайте аналогичных ситуаций. Делайте периодически гимнастику, если приходится долго сидеть. Не перетруждайтесь, не носите тяжести. Иначе спину можно сорвать совсем и с более тяжелыми последствиями.
- Лишний вес. Понятно, что опаснее всего для позвоночника полноценное ожирение. Но даже в том случае, если у вас есть всего 5–10 лишних килограммов, позвоночник будет изнашиваться гораздо быстрее. Это повышенный риск того же остеохондроза, межреберной невралгии, заболеваний сердца. Допускать подобного точно нельзя.
- Эмоциональное перенапряжение. Да, от стресса и эмоционального напряжения спина тоже болит. Боли в позвоночнике могут иметь психосоматическую природу. Это доказанный факт. И, пока вы не научитесь перерабатывать стресс, так и будут появляться мышечные зажимы, вызывающие характерные ноющие ощущения в спине.
Что делать, если болит спина
Основное правило в данном случае – не игнорировать проблему, а постараться ее решить. Не думайте, что боли пропадут сами собой. Знать диагноз намного лучше, чем пребывать в неведении. Если вы пытаетесь просто заглушить боль, принимая болеутоляющие средства, первопричина не уходит. Ситуация, скорее всего, будет только усугубляться. Что же конкретно нужно сделать?
- Пройти полноценную диагностику. Попытки самостоятельно поставить диагноз и в дальнейшем заниматься самолечением ни к чему хорошему точно не приведут. Со своими болями в спине, которые длятся дольше двух-трех дней, нужно обязательно идти к врачу. Конечно, если боли беспокоили несколько часов, а после отдыха прошли, скорее всего, их причина в чрезмерной нагрузке. Но, как знать. Провериться все-равно не повредит. При обнаружении какого-либо заболевания внутренних органов понадобится лечение.
- Если боли вызваны проблемами с позвоночником, надо подобрать правильную гимнастику. Сейчас предлагается много разнообразных комплексов, помогающих снять напряжение, избавиться от сутулости, обеспечить профилактику сколиоза. В том числе, представлен один полезнейших комплекс и здесь. С ним вы можете ознакомиться в видео в конце статьи. Выполняйте упражнения регулярно. Отдыхайте через каждые 40–50 мин. работы в сидячем положении.
- Желательно приобщиться к активному образу жизни. Начните ходить на фитнес, йогу, аэробику, плавание. У современного человека масса возможностей, чтобы не дать себе «закиснуть». Не нужно искать оправданий и говорить, что у вас нет времени или сил. Силы обязательно найдутся у любого человека, который все-таки хочет быть здоровым.
- Организовать правильное питание. Скажете, что питание неважно? А вот и ошибаетесь! Чем больше в вашем рационе копченого, соленого, острого, тем хуже спине. Появляются отложения солей, снижается гибкость, прибавляются сантиметры на талии. Все это вместе вызывает дискомфорт и дополнительную нагрузку на позвоночник. Придется отказаться от вредных продуктов и сделать выбор в пользу здорового питания.
- Наконец, даже если вы не хотите делать специальные упражнения или ходить в спортзал, приучите себя к регулярным прогулкам. Находясь на свежем воздухе, вы снимайте эмоциональное напряжение, тренируйте мышцы, разминаете суставы и связки. Обязательно пойдет вам на пользу! Здоровой будет не только спина, но и сердце, сосуды, головной мозг.
Делаем выводы
Боли в спине возникают по самым разным причинам. Это могут быть заболевания самого позвоночника и внутренних органов, чрезмерная нагрузка, сильный длительный стресс. Чтобы прийти в норму, надо для начала понять основной фактор, вызывающий дискомфорт. Затем сделать все, чтобы его минимизировать. Профилактика и правильный образ жизни тоже пойдут на пользу и не дадут появиться болям в будущем.
